Цель: Вернуть красивую себя :-) фотки -13кг стр 21!!!

[Ice_Maiden]

Сегодня привес 1 кг!!!! С утра 81.7 на весах(((
Т к не фига жрать соленую рыбу на ночь, знаю(((((((
Ладно, фиг с ним с привесом, сбросим и его!

Вода уйдет быстро, главное соль урежь на пару дней.

[IrishaP]

Сегодня привес 1 кг!!!! С утра 81.7 на весах(((
Т к не фига жрать соленую рыбу на ночь, знаю(((((((
Ладно, фиг с ним с привесом, сбросим и его!

Вода уйдет быстро, главное соль урежь на пару дней.

Да, Анют, я надеюсь уйдет за белковые дни.
Сегодня с утра 81.2 на весах, хреновато конечно, но все же лучше, чем вчера)))

[IrishaP]

Меня мучает вопрос: ну почему до сих пор не делают жевачку со вкусом шоколада????? Я бы такой пятьсот блоков наверное купила))))

Сегодня чб день.
Завтрак - яичница из 1 яйца с копченой курицей, поллитра улуна и отрубная булочка с корицей
Обед - куриный окорочок без кожи, поллитра улуна, остаток отрубной булочки, полпорции творожной запеканки
На полдник планирую йогурт фруктовый и какао наверное, а на ужин креветки сварю

Сегодня пришлось извлекать теплые вещи из шкафа. Я поняла, что в пальто, которое мне хорошо было весной сейчас еще наверное одного человека можно впихнуть))) на мне оно выглядит как балахон, придется все таки новое что нибудь покупать
Не знаю вот куда свои "толстые" шмотки девать... Отдать бы кому-нибудь...

[IrishaP]

Настроение какое то фиговое, напрягает застой... Получается за месяц я всего 2.5 кг бросила, ппц темпы при том, что дополнительно на эллипсе стала ходить каждый вечер
Нарушала два раза только и то не глобально. Читала, что у многих бывает такой застой после первых 10 кг

[ezther]

почему до сих пор не делают жевачку со вкусом шоколада????? Я бы такой пятьсот блоков наверное купила))))

Я как-то в Питере купила гель для душа, "Тирамису" с обалденным запахом ...шоколада Поход в душ стал первым и вкуснейшим завтраком
Также можно и обычный кофе сделать ...венским, подсыпав чуточку какао...

[Lysika]

Не расстраивайся:) терпение, только терпение...

[IrishaP]

почему до сих пор не делают жевачку со вкусом шоколада????? Я бы такой пятьсот блоков наверное купила))))

Я как-то в Питере купила гель для душа, "Тирамису" с обалденным запахом ...шоколада Поход в душ стал первым и вкуснейшим завтраком
Также можно и обычный кофе сделать ...венским, подсыпав чуточку какао...

Эхх, если я гель для душа шоколадный куплю, я ж его СЪЕМ))))
Напомнило историю из детства: был такой шампунь кря-кря, когда мне было лет 5 где-то, обалденно вкусно пах клубничной жвачкой, ну мы с племянницей моей старшей его доблестно пытались пить раз наверное пять)))) больше всего нас с ней тогда возмущало то, что почему то клубничная жвачка оказывалась обычным мылом на вкус))))

[IrishaP]

Не расстраивайся:) терпение, только терпение...

Да, Мариш, вчера прочитала в группе системы минус 60 очень дельную вещь про застои. Сейчас сюда закопипастить попробую


Вы "уперлись в плато"
Девочки я с важной информацией вообще. Меня оооочень заинтересовал факт того, что многие после 10 кг сбрасываемого веса упираются в плато. Я написала письмо своему врачу в Новосибирск - уж очень я ему доверяю. Он мне ответил (спасибо электронной почте!). Цитирую.

Первый этап. Сначала уходит задержавшаяся в тканях организма вода с токсинами и содержимое кишечника, как правило, вместе со всем залежалым мусором. Это происходит обычно на 1 этапе при любом ограничении в питании - жестком и несбалансированном или сбалансированном и правильном. Может за короткое время уйти таким образом от 3 до 10 кг (в зависимости от изначального веса). Стоит вернуться к прежнему несбалансированному питанию на этом этапе - все возвращается снова и с лихвой.
Второй этап. Вес уходит медленнее, но уходят объемы - это внутренний жир, очень легкий, но объемный. И это большая радость, что он уходит с внутренних органов (без сбалансированного и правильного питания и регулярных кардионагрузок - что присутствует в твоей системе - этого не получится). После этого неизбежно придет плато - органы по-новому займут свои места внутри тебя и перестроятся на более энергосберегающую и эффективную работу.
Третий, как правило последний этап. Трясешься над каждым из потерянных кг. - только теперь уже, над последними. Очень неохотно плавится и трогается твой упругий и застарелый подкожный жир (опять же - при условии правильного питания + физнагрузок). На этом этапе необходимы особая воля и выдержка.

Девочки, кто скинул 10 кг и вес встал! Вот с чем вы столкнулись! Не сдавайтесь - все будет хорошо!

ЧТО ДЕЛАТЬ?!

Цитата:
"Девочки, сегодня читала статью про плато, которую мне приложил врач в письме. Так вот - плато это не так плохо. Именно во время стояния веса, после сброса какого-то количества кг., подтягивается кожа Правильнее - не плакать ил переживать, а воспользоваться этой возможностью! Ни в какой другой момент не будут так эффективны - йога, стретчинг, плаванье, и наши любимые водные процедуры - скраб и мумие!

Только, девочки, все вышесказанное относится к тем, кто худеет по системе, кто не ограничивает себя в питании, урезая рацион до минимума и постоянно испытывает чувство голода. На диетах, резко ограничивающих рацион, на голодании, причины плато могут быть совершенно другими. "

И ЕЩЕ НЕМНОГО ИНФРМАЦИИ:

На первых порах вес уходит активнее, потому что в первую очередь уходит легкий жир, накопленный нами последним - мягкий и неслежавшийся. Жир же , накопленный нами годами, слеживается в твоердую монолитную массу. И теперь все усилия организма идут не на то, чтобы просто изъять и утилизировать жир, а на его расплавление, размягчение монолита. То есть идет работа перед новой порцией утилизации жира. Поэтому не стоит паниковать по поводу снижения падения веса- это естественный и закономерный процесс.
Если Ваш вес по непонятной причине откатился назад – не впадайте в панику. Это далеко не всегда означает, что Вы что-то делаете неправильно. Возможно, организм просто задержал часть твердых отходов и жидкости.
Так же вес может остановиться, если вы занимаетесь неправильно интенсивными физическими нагрузками или с отягощением - на наращивание мышечной массы.
Мышцы тяжелее жира. Физические нагрузки при системе должны быть такие, чтобы они были частью вашей жизни, а не стрессовой ситуацией.
Чтобы дать организму толчек- ускорить метаболизм можно прибегнуть к таким мерам:
Способы ускорения метаболизма.
1. Сауна- любая, в т. ч. и инфрокрасная и криосауна
2. Контрастный душ
3. Массаж (антицеллюлитный, лимфодренажный, сегментарный(для здоровья), медовый и прочее..
4. Чаи -зеленый
5. Настойки элеутерококка, женьшеня, золотого корня ( противопоказаны
гипертоникам)
6. Специи ( в т.ч.красный перец -Особый компонент, найденный в жгучих
специях, стимулирует организм к выбросу адреналина, ускоряя метаболизм

[IrishaP]

Вчера почитала это и успокоилась, надо просто перетерпеть застой и все будет)
Сегодня же утром весы меня порадовали: показали 80.0!!!!! Правда первый раз почему то 80.7, а второй и потом еще несколько раз 80.0. Ну буду думать, что правильные показания это 80.0
Провела еще замеры объемов: ог 101 см, от 79 см, об 100
Правда если я измеряюсь другим сантиметром, то показания получаются плюс минус 1 см. Это наверное нормально))
В любом случае, результаты хорошие: от минус 9 см, об минус 13 см
Вообще надо сказать, что ж... моя не была такого размера наверное класса с 8 школы) до беременности объемы были больше, а мне еще 5 кг надо сбросить... Через 5 кг вообще стройняхой буду. Сейчас на ж... уже 48 размер сидит свободненько так. Еще бы талию сделать и все было бы отлично)

[IrishaP]

Еще забыла в предыдущем посте написать: вчера делала так называемый рулет... Получилась "феерическая блевотина", как однажды написала Лерка. На вкус - яичница сладкая с творогом, съела. Только потому что очень уж есть хотелось, но больше такое чудо готовить не буду...