Вот я и вернулась из Тамбова. Необыкновенный город! Оооочень красиво!
Позже покажу фотки. Сегодня вливаюсь в строй, белковый день, завтра на БО. Не взвешиваюсь, завтра встану на весы. Всех чмок!

С приездом, дружище !!!
Вливайся в наш худеющий строй!
Я так понимаю ты же в Саратов вернулась?

Привееееееет, стройняшка! Еле на сайт зашла, весь день не пускал ууууух!!!!



ага, пока я в Саратове, может недельки через три снова умотаю туда
так я сегодня на ЧБ
завтрак: яйцо+говядина кусочек (прибл.грамм50)
перекусы пропустила все, много пила воды, прогулка пешком около часа
полдник - творог с йогуртом и отрубями
ужин - говядина + яйцо

после приемов пищи - чай зеленый. Что-то я не хочу пока разнообразия, ем мясо... мне мясо подавай

отвесила 100грамм, мелоч, а приятно решила не огорчаться, когда такой малюсенький результат, ведь он все таки есть, отвес

на завтрак поджарила блинчики с отрубями, на пару дней норму растяну. Сделала из них бутер с сыром, вкуснота получилась. Поскольку сегодня БО, съем сегодня свеклу наверно с кефиром и чесноком, надо почистить организЬм

Всем


и счастливого дня!

Утро доброе!

Читаю тебя про сокращение атаки и думаю, а сколько я выдержу?! Овощей не столько охота, сколько сейчас сезон и их дома до кучи! Как и фруктов, который и потом низзя.

С отвесом!

надо выдержать все дни... я просто второй раз стартую, мне атака нужна была, чтоб просто организм толкнуть чуток и все. сейчас уже на круизе, атаки было 4 дня вместо 6. а в прошлый раз Дюкан мне рассчитал 5 дней,я их все выдержала ( правда вот начинаю вспоминать, как это было, какие ощущения и что ела - не помню, прям пробел в памяти на этот период )

У меня по расчетам 7 дней. Буду сидеть, куда денусь)

Ну вот лук и петрушку можно)) Уже салатик.

Обычный творог как-то не хочется, но ем его по утрам для разнообразия. Десертов молочный 0-1% у нас не нашла. Немного скучно)

Я не совсем поняла, а первый раз ты сколько "отсидела"?

февраль-май мой первый опыт с Дюканом, вышло около 12 кэгэ, за лето вернулись два. Бросила сначала, потому что вес встал и не хотел уходить, начала нарушать, от этого вес совсем перестал двигаться. Сейчас начала все заново после летнего расслабона сейчас даже не буду внимания обращать на возможные застои, у меня цель - постройнеть, буду сеья держать в рамках диеты и не сворачивать

Привет, Александра!

почитала дневники, фоты посмотрела - разница впечатляет

а в первый раз когда дюканила - все этапы до конца прошла?

ага-ага! согласна

особенно страдаю от отсутствия арбузов в моем рационе!