Привет Натулик)) поздравляю с маленьким отвесиком)
Я тут смотрела твои рационы, ты умничка большая)) кстати предлагаю попробывать перенести любые молочные продукты на первую половину дня. и девочки советуют и по себе замечаю, что так эффективнее)) меняй местами полдник и ланч)

Ольчик, спасибо тебе
попробую! я еще вчера заметила, что воды больше выпила на работе, а не дома, то есть до 7 вечера....а то последнее время пила аж литр дома.....а вчера 2 литра на работе только воды, и вот уже результат!
постараюсь и дальше воду пить пораньше...в общем, после обеда только белок, как -то так ...
ваи мы молодцы

Аналогичное наблюдение про воду. И очень жалко, так как на работе пить не очень хочу, так как в туалет далеко бегать. А дома было б самое то:) Но нет, если вечером пить, будет привес.

значит я постигла еще одну тайну Дю
а у меня литровая бутылка стоит на столе рядом, я набираю воду и пью днем...только когда запара - забываю...а счас стала ставить прямо перед глазами, и нормально, 2 литра как не было) и считать легко - не собьешься

у меня тоже самое) мне вообще повезло, у меня начальник напротив силит - так он очень серьезно относится к потреблению воды, у него даже книга о водолечении какая-то есть))) выпивает не менее 2-х литров за рабочий день) вот и я с ним пью теперь, а он мне и напоминает, если вдруг пропускаю или забываю))

Какой правильный начальник, молодец
да, начальника надо слушаться это иногда позитивно сказывается

УРА!! РАБОТАЕТ!!!
сдвиг вниз! как приятно!!

во-первых, воду пью до 7 вечера
во-вторых молочку ем в первой половине дня, ну и отруби тоже
в-третьих, винегрет хоть и был со свеклой....но она очень благотворно влияет на пищеварение

завтра потушу овощи! и будет все клева!!!

вчера кушала так:
завтрак мне полюбился йогурт с отрубями
ланч - яйцо всмятку, кусочек сыра плавленного 5%, кусочек ветчины из индейки 3%, второе яйцо съела коллега.....эх, объедают
обед - запеченная говядина в фольге (ленивое мясо ) - съела прилично...наелась!
полдник у меня был в виде холодной говядины в фольге, съела кусочек, как перекус, больше не охота было, так, что-нить пожевать
ужин - удивительно, но снова говядина.....потому что до этого пришла в час ночи и некогда было готовить что-то еще.....но кстати, без проблем....потому что она вкусная получилась и пока еще не воротит как от курицы

вчера знакомили родителей....и приготовить я, конечно, снова ничего не успела...говядина спасет мир
у меня сегодня такой же рацион, только на ужин я рыбку сделаю

Всем прекрасного дня! и отвесиков!!

Уррра)) отвесик класс)) рацион - супер)) ты молодца))


как прошло знакомство родителей??? у меня этого еще не произошло, как то не было возможности)) я даже как-то и не думала, что это ж еще надо и маму с его радителями знакомить.....

Ура- Ура! Ждем УРА от тебя!!
знакомство прошло тоже на УРА) сразу нашли общий язык, заболтались и в общем, отлегло у нас с любимым
у нас тоже возможностей-то не много, они же в другом городе живут! а тут она приехала на пару дней, так вот и воспользовались ситауцией! Конечно давай знакомь, уже и отношение другое будет и вообще проще станет намного

Двигаемся дальше! 65.5!
сегодня-завтра овощи.....вчера наготовила наконец, что теперь надолго хватит)

завтрак йогурт + отруби
ланч - побалую себя.....бисквит + дютелла
обед - овощи тушеные и биточки в томатном соусе
полдник - мясная запеканка
ужин - зависит от обстоятельств, вчера не стала есть, поздно приехала.....а так вариант доесть говядину в фольге или съесть биточки