Мне лично кажется, что уже пора делать мышцы. Жира осталось мало, то есть самое время себя лепить!
У тебя уже есть спортивный режим? Чем занимаешься?

От картинок твоих можно ржакать не переставая!

Пока только хожу. Ну, еще пресс немножко и отжимания с приседаниями там всякими.

Вот когда тушка перестанет реагировать судорожными скачками на обычную еду, тогда и придет время воплощать твою мысль в действие.
Подозреваю, что это случится как раз к завершению конси... и начнется стабилизация)))))

+100 гр. Сегодня первый ЧБ с начала конси. Затянем пояса, братия.
Вчерась вылез из джинс не расстегивая пуговицы. Вначале лета не мог натянуть на пузо. Ужос.

Фотки отпадные! Прям пример для подражания! Поздравляю с таким успехом!!!

Только не нужно так быстро, а то вдруг вместе с весом еще что-нибудь отвалится. Не проходит и дня, чтобы меня не спросили, а со мной все нормально? А у врача был?

для роста мышцы есть простейшие условия:

тестостерон
белок
упражнение направленое на разрывы в мышце
отдых

мышца "растёт" при элемнтарном процессе - при сильной нагрузке волокна мышцы рвутся, имунная система нарашивает новые волокна используя белок и время отдыха. таким образом "залатывание" порваново волокна при наросте нового и есть увелечение в мышце. это очень тяжёлый процесс и происходит только во время отдыха а не во время тренировки.
желательно не тренировать одну и ту же группу мышц с окном 48 часов, если конечно не работаем на выносливость.. но работа на выносливость (марафон) не предрасполаживает к мышце, а скорей наоборот, скидывает мышцу всеми силами, так как мышца телу тяжёлая и метаболично активная....

для сравнения - спринтер - короткие и очень интенсивные нагрузки на тело, и марафоншик, выносливость и по идее нешение собственново веса - меньше вес, легче нести.

корочи, решай.... ты за белых или за крас... ой... за черных....