В гостях у Леди

[knemo]

Сегодня -400 гр.
Итого неделя Круиза (9 дней, из которых половину времени вес стоял или прыгал туда сюда 100 гр.) -1,1 кг.
Всего с начала диеты: - 6,5 кг.

Начинаю три дня ОБ Готовлюсь терпеть привесы и нули.

Отличный результат для первой недели Круиза! Так держать!!!
Дальше качка должна быть меньше.

[МарияКа]

Молодец, Жень! Отличный результат

[Леди]

Дальше качка должна быть меньше.

Надеюсь.))
Спасибо, Кэп.

Спасибо, Маша.)

[Леди]

Круиз: 2 неделя, 1 день (ОБ)

Со вчера: -400 гр!

Сьедено:
Завтрак: Дю-блинчеГ (2 ст.л. отрубей+2 ст.л. кефира + яйцо)
1/2 котеджа
Обед: 150 гр. сердечек куриных + 5 помидорок шерри
Ужин: 200 гр. перемешанных пожаренных куриного филе + печенка куриная + грибы + кабачок + болг. перец

На потом, может быть: Йогурт 0% + Пол банки туны в воде + 1/2 котеджа

Питье: 3 чашки кофе + 1,5 литра воды

10 минут на беговой дорожке со скоростью 4,5 км/ч, на напряжении 3.
Пока больше не могу, тем более дорожка под углом, никогда так не ходила.

[Seers]

Ты молодец,
очень хороший результат,
прочитала твой дневничок с самого начала, ты умнечка
Только не сдавайся и точно дойдешь до цели
Главное - это поддержка и она у тебя есть, если что мы рядом

[Леди]

Спасибо, я тебя читала, классно тож.) ты еще и психолог, сама себя настраиваешь на позитив.)

[Леди]

Из комментов на сайте:

Каждый день на сайте появляются крики души тех, у кого что-то не получается. Пишут, что опускаются руки, что диета по неизвестным причинам не работает и т.д. На самом деле, люди делают элементарные ошибки – едят МАЛО белка. Тут давались советы – 1гр чистого белка на 1 кг массы тела. Но, по Дюкану, «Сам факт жизни, поддержание мышечной системы, обновление кровяных клеток, заживление ран, рост волос и даже функционирование памяти — все эти жизненно важные операции требуют как минимум 1 грамм белка на килограмм веса тела.» Так что 1 гр – это только для поддержания. Чтобы включить процесс кетоза его нужно есть БОЛЬШЕ, как минимум, раза в полтора – два. Так что если дама весит 70 кг, чтобы сбрасывать вес, белка ей надо есть 100 гр (а это, например, около 600 гр куриного мяса!!!)
А тут посмотришь рацион у «худеющих» – каша из отрубей на завтрак, днем овощной салат и куриное крылышко, вечером – стакан кефира. А потом крик – Я НЕ ХУДЕЮ!!! И не похудеете! Ешьте нежирный БЕЛОК!!! Много! И все будет! Внимательно читайте Дюкана! «Все начинается с «жизненной части» (белки), затем следует «существенная часть» (овощи)». А никак не наоборот!!!! Посмотрите его меню (белок везде на первом месте!!!) Мы сами совершаем ошибки , а потом говорим, что опускаются руки, не работает диета. Заставьте её работать! И обретете желаемые формы.
Сам Дюкан говори т- нет ни одного человека, который бы не похудел, пользуясь моей диетой. И никто ещё его за 20 лет не опроверг!!! Всем удачи!

[Леди]

Хе, Поспала 4 часа, вес на кг больше вчерашнего. пойду досплю.

[Jaine]

Ты ещё учитывай, что у тебя овощные дни. Водичка и ваще. Но поспать-эт хорошо.

[Алина13]

Привет,Женя! Я тоже живу на севере Израиля,так что мы с тобой землячки!Молодец,что ты теперь с нами. И начало у тебя очень даже хорошее! Только вот шварму ни при каких обстоятельствах не надо! Если уж очень есть хочется забеги в любой магазинчик и слопай нулевой йогурт, он везде есть! И еще хорошо чай зеленый пить! И не быть голодной!!! Я заметила,что если я ем мало, то и отвесов почти нет или вес вообще стоит, а ем нормально и нет проблем. Так что жуй на здоровье и все будет замечательно!