закрыть X
1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15
13 сен 2012, 08:47
13 сен 2012, 09:04
13 сен 2012, 10:04
14 сен 2012, 08:41
Матуся писал(а):Доброго дня Марии от Марии!
Давай знакомится?
Замечательный результат!
Вот так посмотришь-почитаешь что с людьми за месяц происходит! Такие перемены к лучшему! Для меня это лучшая мотивация!
Скажи пожалуйста как ты свой рацион составляла? Начиталась я много всего, но никак выстоить для себя менюшку не могу.
Я меню не составляю просто утром всегда дю блинчик из отрубей, вкусно , хотя последнее время у меня с ним проблемы (в смысле с отрубями). Еще я покупаю творог и кефир у нас продается обезжиреный в 0%, да да и творог тоже в 0%. Ем я этой молочки много могу пол пачки творога за раз умять, и пакетик 0,500 л выпиваю за день весь. А мясо покупаю грудку куриную очищеную от кожи и сала, и рыбу всякую, и потом утром просыпаюсь и варю то что мне приспичило. Рыбу люблю в рукаве , я ей в пузо резаный помидор заталкиваю, а сверху и под нее лук ложу (лук любой можно).14 сен 2012, 08:42
Avantasia писал(а):С семерочкой!
14 сен 2012, 08:44
Monetka писал(а):Молодец! я тоже вниз пошла!
14 сен 2012, 08:46
14 сен 2012, 08:51
14 сен 2012, 09:47
Madina76 писал(а):кушать сопутствующие продукты))
14 сен 2012, 12:14
Мария27 писал(а):Матуся писал(а): хотя последнее время у меня с ним проблемы (в смысле с отрубями).
1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15
