Точно, точно - успокоиться!!!
И всегда помнить - все в твоих руках!!!

спокойствие, только спокойствие, как говорил великий Карлсон. А Великий Дюкан вот что говорил по этому поводу (привожу с сокращениями, не искажающими смысла стр.122-123):
"Длительное подавление желаний и соблазнов, настойчивые приглашения на праздничные обеды и ужины - даже железная воля может дать осечку. Однако реальная угроза исходит извне. ....... Улучшается внешний вид, восстанавливается гибкость, начинают делать комплименты.... все это, наряду с классическим аргументом "только разок", приводит к отклонениям от диеты и повторным возвращениям к ней, что создает хаотическую и весьма опасную ситуацию для желающего похудеть..... Довольный самим собой и первыми успешно достигнутыми результатами, каждый второй человек, попадает в эту ловушку. В таком случае существуют три возможных способа действия:
- отвергнуть диету и предаться гастрономическим удовольствиям, но с глубоким чуством неудачи, ведь это приведет к очень быстрому возврату веса и даже превышению его начальных показателей (согласитесь, ваще не наш вариант - коммент. Ninel)
- взять себя в руки и преобретя второе дыхание с твердостью вернуться к диете, пока не достигнете цели (наш вариант - коммент. Ninel)
- сохранить плоды своих усилий, если вы сочтете себя неспособным продолжать диету. С этой целью вам следует прервать второй этап и сразу перейти на третий (10 дней на закрепление каждого потерянного кг)."


что тут добавишь - все уже сказано до нас великими людьми

Девочки, всем спасибо за поддержу и советы, вы мне очень помогаете, без вас бы я не смогла и все забросила, вот такая я слабачка....
Сейчас после своих срывов линеечку не меняю, жду когда снова вернусь в свои результаты. С пятницы еду в отпуск, сначала к родителям, которые будут усердно откармливать и свекровь, которая все боится что я похудею. А потом деревня, где вряд ли есть молочка с 0%. Отсюда делаю вывод - держусь как могу, стараюсь не нарушать, максимально придерживаюсь нашего питания.
Да, у меня не будет в деревне интернета, так что я почти на месяц пропаду с форума. Когда вернусь в Москву снова начну жестко соблюдать диету. Девочки, огромное вам спасибо и желаю всем замечательных успехов! Люблю вас!

нам будет тебя нехватать

Хорошего приятного отдыха! Будем тебя ждать через месяц отдохнувшую и полную сил и решимости

Дорогие мои, спасибо Вам! Все будет хорошо, мысленно я буду с вами! Я прежде чем потянуть руку за неправильной едой - вспомню о вас и не буду ее хватать Главное, что к моему возвращению все будут стройняжками! Вот это будет круто!

Добрый день )
подскажите пожалуйста у меня 4 день атаки, самочувствие ужасное((( головокружение, тошнота( теряю сознание и спать постоянно хочется . За здоровье страшно но бросать не хочется (((( ... Было ли у кого такое и как с этим справится.Может мне просто не подходит эта диета ?

Может ты мало ешь?
Напиши свое меню за эти дни!
По идее такого быть не должно. В конце концов 4 дня на Атаке, это не 2 недели голодухи!
Уж до обморока точно не должно доходить.!

Кушаю хорошо ) утро - кофе ( я и до диеты не завтракала)
обед - яйцо и грудинка куриная
ужин -суп с грудинки и рыбка в собственном соку ( 2 ложки )
Кушаю не мало, а самочувствие все хуже и хуже (( как то дурно мне (( ну надеюсь когда овощи кушать начну лудше станет (((

У меня так было к концу атаки. Шатало, спать хотелось, сил не было, хотя ела нормально, не голодала. На круизе сразу отпустило после порции помидорок черри, сейчас бодренькая. Мне вот лично нужно углеводов много для хорошего самочувствия, у тебя, видимо, такая же проблема. Если прямо невмоготу, попробуй на круиз перейти, поесть овощей.

Еще вариант, если у тебя давление низкое, и воды много ушло. Тогда давление еще упадет, и будет голова кружиться.