Да, в рационах. Просто мне каждый раз нужно задание давать - сегодня готовим вот это, а завтра вот то..... Иначе, когда это в рутину превращается, то уже ничего не хочется, и я..... просто не готовлю... Мне хочется пробовать новое. Про печку поняла, буду отписывать (если будет получаться).



Ха-ха, поздняк! Я уже чайную ложку положила....

Дюкан рекомендует в БО делать соотношение 60% белков и 40% овощей. Кто худеет, тот следует его идеям, кто уже отошел от строгости,тот сам выбирает,что ...хочется и на что лучше реагируте тело.


Я никогда строго не дюканила, я лишь отруби из него выудила и наложила на свой обычный рацион,а он уже и был почти, как БО дни на Дюкане ,те ...Монти
Да и что есть "нормальный вариант ? У каждого он был-есть свой.... Но точно к жареной картошке возвращаться нельзя...

Привет, Путеводная звезда ). Все ведешь правильной дорогой народ ). Отчитываюсь: первый день атаки успешно завершен, завтра последний. Дю почему-то в этот раз всего 2 дня дал. Как у тебя дела?

Привет, Надия! Повторный старт параллельно МилкиВэй дан ! Только у меня 4 дня Атаки. Хватит тебя на всех нас: советовать-поддерживать-пинка своевременно дать? Очень на это надеюсь, как и Мила!

Бэла, пинки - отставить и на их применение прошу не рассчитывать,те создавать ситуации,что понадобятся -сами с усами и знаете, что можно, а что нельзя
ХУДЕЮТ ВСЕ !!!! А ВОТ ПОТОМ...ТАНЦУЮТ

Надия, я читаю дневнички худеющих и поражаюсь как ты, Танюшка Lemon Guice успеваете всех контролировать, всем на вопросы отвечать, рекомендации давать. Спасибо вам огромное за помощь и поддержку!

СПАСИБО И ВАМ ВСЕМ ,ЧТО БЕЗ ВНИМАНИЯ И ...РАБОТЫ НЕ ОСТАВЛЯЕТЕ...
Скажу крамолу,но и мы , как бы уже на верном пути мощно стоящие, тоже падки на всякие бякости,те надо регулярно подаряжатсья и оптимизмомо худеющих и ошибки выискивать-ликвидировать , у себя в первую очередь + другим советы раздавать, особо ...если принимают
Сайт помог мне, я по возмодности стараюсь тоже что-то сделать и в ответ. Прекрасно понмиаю,что работающим и мамам с детьим трудно выкроить время на подробнейшее изучение всех тонн имеющегося тут ценнейшего материала...,те иногда можно-нужно и подсказать ,где самое ценное спрятано.

Наша Надия всему сайту помогает! Как ей это удается - ее секрет .... Мне лично очень помогла в свое время. Я и сейчас надеюсь на поддержку форума и Надии в том числе. Следую примеру

И мне помогла!
Я бы без Надии и на форуме-то не осталась

И теперь каждый раз, когда хочется чего-нибудь сожрать, представляю себе строгую нашу голландку, что она скажет..... и пропадает желание...... Стыдно

Надия- наш компас земной,а стройность награда за смелость ,
а песни довольно одной, чтоб только о Дюке в ней пелось