Zoidberg's diary

Леди

zoidberg писал(а):

Леди писал(а):

Док, я не профи канеш, но думаю ты мало ешь мяса и мало пьешь.

Как мало мяса? Почти каждый же день вроде ? И как записывать стал жидкости 2 литра получается, 1 кр = 200 гр, эти кр должно быть 10, засчитываются любой тип включая кофе, чай, кефир.

Сорри, я не знала размеры твоей кружки.(но все равно их там вроде не 10)))
Еще могу посоветовать - перенести отруби на утро.

а насчет мяса - в мясе меньше жира чем в рыбе.

zoidberg

Гуд ньюс, фолкс: рановато таки я забил тревогу, терпежу пока видимо не хватает, ушло 0,0006 тонны ;)

Melme, спасибо тоже обратил внимание на противоречие (со след. пунктом), но надеюсь в ближайшие пару месяцев минералка мне не понадобится по этому поводу.

knemo, я позже уже почитал повнимательнее дневники соратников и пришел к такому же выводу, поэтому вчера не стал отменять себе БО и нормально отработал физ. нагрузки.

Леди, спасибо за совет попробую так сделать. Да, если кефир отнести на молочку не везде 10 получается, исправлюсь. А с мясом каждый день сильно дорого получается да и надоест боюсь быстро.

----------------------------------
Привес/отвес: -0.6

Завтрак:
Кофе 1 кр

Обед:
Язык говяжий

Ужин:
Куриная грудка
Творожная масса

Жидкости:
Кофе 3 кр
Чай 2 кр
Вода 1.5 л

Молочные продукты:
Йогурт валио 0%
Кефир 1% 1 кр

Нагрузки:
Ходьба 30 мин 2,37 км
Велотренажер 45 мин, 26 км

USSR

Ну вот и ок.
Зря переживал.

МарияКа

Ну вот, и жизнь налаживается! С отвесом! :Bravo:

Леди

Док, молодцом!

BazarOFF

мне кажется любая рыба менее жирна нежели мясо :scratch_one-s_head:

отруби однозначно утром и днем лучше.
а мясо курица то везде дешевая. а разнообразие - разные рецепты.

zoidberg

Спасибо, USSR, МарияКа, Леди, BazarOFF !

BazarOFF писал(а):

мне кажется любая рыба менее жирна нежели мясо :scratch_one-s_head:

отруби однозначно утром и днем лучше.

Вот мне тоже казалось что где то я читал, что с точки зрения жиров лучше рыбу, чем мясо - посмотрел в книге, но не смог найти.
-----------------------------------------------
Сегодня я в ударе: второе утро не хилые отвесы !

Привес/отвес: -0.8

Завтрак:
Кофе 1 кр
Кефир 1% с отрубями

Обед:
Стручковая фасоль
Люля-кебаб из говядины

Ужин:
Салат (капуста, морковь, болг. перец)
Запеченый в духовке лосось
Люля-кебаб из говядины

Жидкости:
Кофе 5 кр
Чай 1 кр

Молочные продукты:
Йогурт валио 0%
Кефир 0% 0,5л

Нагрузки:
Ходьба 3 км
Велотренажер 1 ч

Бася

Мои поздравления! Какие хорошие отвесы пошли! (ТТТ) :Yahoo!:

Avellia

zoidberg писал(а):

Сегодня я в ударе: второе утро не хилые отвесы !

Привес/отвес: -0.8

С отвесищем тебя! :Bravo:

Avantasia

Отличный отвес! Дело резко пошло вниз! Поздравляю!

Zoidberg's diary

Кто сейчас на форуме