Утро доброе!!!
с понедельника 17 сентября 2012 с вами!!!
не получилось рассчитать свой вес по Дюкану....
но т.к. лишнего более 20 кг...решила на атаке просидеть 7 дней
т.к. без мяса жить не могу...а все остальные продукты по стольку по скольку....сидеть на этой диете одно удовольствие...
и вот сидю...ем белочки .....пью жидкость (кофе без сахара и сахарзама и обычную воду)
режим дня такой что ходить получается даже больше нужного

но вот проблема!!! сегодня 5тый день атаки...а на весах все та же страшная цыфра 84 кг....ни плюса, ни минуса
что такое???

Здравствуйте,Наташа! Все же постарайтесь рассчитать свой вес по английской версии анкеты, а русский перевод тоже есть. И создайте линеечку. Нажмите на мою,выберите,то,что понравится! Потом центр пользователя-профиль-подпись

И напишите,что едите ,пьете и сколько!

Привет, тёзка! (ничего, что на "ты"?... )
Пиши своё меню подробненько: что, когда, сколько (ну это примерно... )... Будем смотреть, где ошибку делаешь!
Ещё не плохо бы знать твои исходные данные: возраст, вес, рост.
Удачи!

я там все запомнила...но выбил последний пункт из колеи....там где регистрация чтоли нужна

единственное не ем отруби...просто нигде не могу найти....сегодня поеду в призму...последняя надежда прям

но как я поняла...что можно и без отрубей худеть

А в чем проблема с регистрацией?
Не хочешь светиться, заведи одноразовый ящик и на него зарегистрируйся!


Можно, у меня первое время тоже их не было...

26 лет...рост 165 где-то..вес 85 кг.....поправилась очень быстро и сильно 6 лет назад...
конечно худышкой не была никогда.....
но давольно долго держался вес в 64 кг...хотелось бы к нему вернуться....а может даже и побольше скинуть

начала атаку в понедельник:
завтра: 2 вареных яйца, кофе (без сахара и сахарзама)
где-то в обед: говяжий язык....уж не знаю сколько не взвешивала и опять же кофе (ну не могу я без него)
ближе к ужину....остаточки язычка (кусочка 4 небольшеньких)
воды не мерила сколько пью...но не меньше 1,5 литра...если считать с кофем (чистая не газированная водичка)

вторник:
завтрак: 2 вареных яйца (кофе)
между завтраком и обедом: грамм 300 вареных креветок (чуток посолила и 2 листика лаврушки кинула)
обед: баночка сайры в собственном соку
ужин: крабовый палочки....штук 5-6

среда:
завтрак: 2 варенных яйца (кофе) попробовала съесть творог обезжиренный (0%) больше 2ух ложек не полезло
обед: креветки вареные...много...наверное с килограмм (люблю я этих ракообразных)
на ужин 3 небольших кусочка красной рыбки.....много не съела....сильно жирной показалась.....а еще штучки 4 шпротки (просто была в гостях, а там кроме этого больше ничего нельзя мне было, а рыба написано любая можно)
четверг:
завтрак: 2 вареных яйца, кофе
обед варенная курочка, без кожицы (чуток посоленая и пару листиков лаврушки)
вечер: опять же курочка.....мама постаралась много сварила для любимого ребенка
сегодня (пятница)
завтрак: 2 вареных яйца, кофе.....
на данный момент сидю пью водичку....
скоро пойду в магазин за продуктами....за одно и прогуляюсь

линеечку создала...как ее сюды вставить?

Питерянок тут много... поспрашивай, кто и где все покупает... В ПИтере ВСЕ ЕСТЬ !!!!!! Я в прошлый приезд купила отличные овсяные отруби в коробище в 700гр в "Стокманне" у м.Пл.Восстания...


Копченое-консервированное вечером лучше не есть, воду оно на себя потом потянет и задержит...Но молодец, что хоть так В ГОСТЯХ ВЕРНО ПОКУШАЛА И НИЧЕМ ВРЕДНЫМ НЕ СОБЛАЗНИЛАСЬ!!!!

завтра собираюсь с друзьями на природу....типа шашлык...
если я себе курочку замариную.....филешку......или лучше ножки???
чисто символически...перец, солька, уксуса или сок лимончика...
ничего страшного???