Советы начинающим Дюкановцам

[ПтицаСиница]

С 7 сентября, то есть уже 15 дней, вес 73.3, иногда он ещё и подпрыгивает на 300-600 г. Это уже застой или пока можно расслабиться и получать удовольствие?

[лучик]

gfhrd

[лучик]

Помогите..плиззз...два часа уже разбираюсь с этим сайтои ( как линейку вставить ??? и аваторку....

[Марусёк]

здравствуйте всем! простите, если повторюсь, но нигде не могу найти ответ на свой вопрос, совсем никто не отвечает подскажите, пожалуйста, как правильно смотреть жирность продуктов: массовую долю жира в сухом веществе или просто жирность? никак не могу разобраться, оба показателя слишком отличаются друг от друга очень-очень нужна ваша помощь!

Смотрите просто жирность, там, где написано кол- во Ккал, белки, жиры, углеводы.

спасибо большое!!!

[Voods]

Девочки,здравствуйте! Меня зовут Наташа.,давно изучаю диету Дюкана, много наслышана о ней ,и вот наконец то решилась и сама поменять свой обычный образ жизни ,питания. С завтрашнего дня т.е с 01.10 я присоединяюсь к вам! Принимайте в свой круг. С завтрашнего дня я на Атаке , поправьте меня если что не правильно поняла: кушать можно мясо постное,обезжиренную молочку,яйца,морских гадов. Вот непонятно только ,получаеться супы варить нельзя? вся атака будет в сухомятку? или можно . Подскажите пожалуйста

[Danaja]

Супы можно, но из позволенных продуктов,- любое блюдо можно, если туда не входят вредности,- продукты, которые не разрешены.

[lizazir]

Помогите..плиззз...два часа уже разбираюсь с этим сайтои ( как линейку вставить ??? и аваторку....

Заходишь в центр пользавателя-профиль-подпись и вставляешь код своей линеечки

[Анюта80]

Я сегодня первый день на атаке ищу поддержки

[Voods]

Анюта80 ,я тоже сегодня первый день,заходи вот в эту темку viewtopic.php?f=18&t=4996 в ней собрались все кто с 01.10 встали на новый путь

[Voods]

Девочки ,вот сижу с полным от воды желудком и мне кажеться что я уже с первого дня наоборот полнею.До этого дня воды как бы практически не пила вовсе , а сегодня пыталась выпить все2 литра ,впихнула в себя силком ,так вот теперь такое ощущение что живот в два раза вырос...такое может быть ? наверное все таки для организма стресс большой ,во первых питание иное а во вторых столько воды....боюсь что при таком стрессе вес наоборот либо встанет на месте либо вверх поползет ....