Знаете, меня еще очень сильно поддерживает тот факт что со мной сейчас атакуют еще моя мама, и старшая сестра. Средняя присоединяется через месяц. Я всех подбила)))) не могу же я опустить руки - я же для них пример .

Только что сделала себе первые блинчики. Придумала сама - может что подскажет, может неверно . Но скажу сразу вышло очень вкусно .
Итак
1 маленькое яйцо
1,5 стол. ложки овсяных отрубей
1 стол. ложка кефира 0
и добавила туда грамм 50-70 отварного куриного филе (мелко порезанного).
Пожарила на сковородке тефаль без масла

Время приготовления 5 мин. (это с замесом и жаркой)
Получилась 1 порция (5 средних блинчиков)

А можно еще ко всему этому добавить творог нежирный, сах. зам по вкусу и получаются сырники (ну это для разнообразия). На атаке тоже можно.

Супер! Спасибо!!!!!!

На ужин сварила себе куриной печенки)))) мммм, как вкусненько)))

сегодня 3-й день атаки - ни отвесов ни привесов. Вес на месте. Будем ждать)))

подскажите пожалуйста можно ли использовать пергамент? (бумага для выпечки)???

Конечно можно, и фольгу можно, и пакеты для запекания

Отлично, спасибо))))
Уж лучше я спрошу, чем потом буду жалеть))))

итак
завтра 1,5 ложки овсяных отрубей залитыми кипяточком
обед - 8 куриных шеек (обжарила в духовке на пергаменте, потом протушила в кастрюльке)
вчера сестра ездила в японский ресторан привезла сашими с лосося и королевские креветки) я зафаршировала их творогом 0, немного кефира 0 и чють укропчика
запила все мятным чаем

довольная и сытая

на ужин кефир 0, творог 0, и кусочек филе отварного.