Чтобы белый свет стал мил

[ПтицаСиница]

lizazir, у тебя каждый день такое меню? Всегда-всегда одинаковое?

Я уже вогнала себя в норму и организм воспитала...

Вот этого мне бы и хотелось достичь, но вот смогу ли при моей нежной любви к сладостям

[lizazir]

Виола,ты и так достигла очень многого.Я за этот же период похудела на 10 кг,а ты на 17.И не жаль это все потерять.А еще ты ведь можешь делать сладости по д.Любовь к сладкому у меня тоже.Я ем кефир 0% жирности с кусочками фруктов.Творог подслащиваю стивией.Пекла торт,делала пицу.Дерзай.Все это не сложно,было бы желание.

[ПтицаСиница]

Я ем кефир 0% жирности с кусочками фруктов.

А я 1% (за неимением других предложений в магазинах) со стевией, иногда туда же +корица и имбирь. Вот как раз и попиваю. Ммм... вкуснятина

[lizazir]

если сильно хочется,то всегда можно что то придумать.

[LisaVeta]

Продолжаю комбинировать. Если честно - ну..... В целом - не жалею.
Примерный рацион получается такой:
Белковые дни:
Завтрак: Каша 2 ст. ложки овсяных отрубей + 2 ст. ложки грубых овсяных хлопьев + натуральный кофе без всяких сах.замов с 0,1% молоком.
Обед: Рыба/Индейка без соли, но с соевым соусом или еще что-то мясное по Дю.
Перекус: Мягкий творог/Кефир (в фолликулярную фазу можно и сах.зам жидкий добавить)
Ужин: Когда могу, отдаю врагу. Шучу. Мужу, конечно. Чаще всего не могу. А вообще - что угодно, белковое, конечно. Но то, что может порадовать.

Белково-овощные дни превратились в белково-овощно-фруктовые.
Завтрак: Бурый рис с тушеными овощами и кофе с "тощим" молоком.
Перекус: Кислый фрукт - киви/яблоко/грейпфрут.
Обед: Опять же птицемясо-рыбье, но поменьше, чем в белковый день и либо свежий салат (в т.ч. свекла), либо овощной суп.
Перекус: Чай с лимоном (тоже фрукт!) и 1 шт. кураги или чернослива.
Ужин. Творожная запеканка или сырники с отрубями, 1/2 яблока, морковкой и тыквой. Кабачковые оладьи может быть (здешний рецепт).

Яйца в чистом виде и яичницу мне не пока не хочется, может, потом добавлю.

Вес уходит медленней, наверное. Но все равно уходит же. Можете покритиковать или что-то добавить, что я не догадалась.

Ходила в Гемотест, сделала экспресс-анализ на глюкозу. Поднялась до 4,4. Ура. Голова больше не болит.

[LisaVeta]

Внедиетическое.
Я всегда воспринимала еду как... ммм... нечто приятное. А теперь все не так. То, что ем сейчас, кроме овощей сырых и фруктов (это сейчас), мне радости не доставляет. Просто топливо. Ну кофе-чай - тоже ничего.
Постепенно пришла к выводу, что радость от еды можно "подменить" другими радостями. Ну и подменила - мелким шоппингом. Книги, худ.товары, вышивка, косметика-салон, обувь. Сейчас понимаю - веселилась, подсчитала - прослезилась. Выгляжу лучше намного, чем раньше, но накладно-то как! Надо что-то делать.

[Madina76]

уйди в какое-нибудь приятное тебе рукоделие))))

[felaris]

Вес уходит медленней, наверное. Но все равно уходит же.

Тише едешь, дальше будешь

[lizazir]

Радость от еды-понятие относительное.Про шопинг не вспоминай,я сама от него в разнос иду.Может тебе в спортивный комплекс записаться,деньги тратятся,но зато с пользой.

[ПтицаСиница]

Запишись в бассейн - и удовольствие, и польза