нажми на мой график и провалишься на сайт диет там и есть графики задешь свои параметры и поехало
потом каждый день/неделю меняешь

Рюша, а какая радость когда пойдут отвесы!!!! и девочки поверьте ну не так много времени вы у плиты начинаете проводить, просто разница в том что раньше вы готовили пищу для семьи а теперь некоторые готовять для себя и для семьи, а ведь и семью можно перевестидаже без их ведома на правильное питание

Спасибо за подсказку с графиком!!!! Обязательно в выходные себе сделаю!
Кстати, поздравьте, я перешагнула цифру 86 кг и это в начале КД!!!! А 85 - это как то уже не так страшно, как бывшие 93!!!!!!!
Я каждое утро, когда иду взвешиваться, вспоминаю песенку Слепакова: "Встала баба на весы, сняв с себя одежду, украшения и трусы, затаив надежду!"

Там еще продолжение песни есть, не менее смешное, но оно нам не подходит!

Нужна ваша помощь! Купила йогурт легкий с клубникой, 1,2% жирность, Фрутис. А потом прочитала состав, а там сахар....
Это же нельзя кушать?

вообще-то не стоит. к тому же у фруттиса есть 0,1% йогурты. но они все дико сладкие. есть йогурты valio hyla 0% на аспартаме. вот они лучше всех.

Снимаю шляпу! Вы абсолютно правы, с какой стороны ни посмотреть.

Где есть сахар - лучше не рисковать. Хотя я, по началу, непривыкши еще читать состав, на подобные цифири вёлся и особых последствий не получал, но правило - есть правило. Сахару - НЕТ!!! А йогурт, по крайней мере лично я, беру Валио от 0,1 до 0,4. Но там тоже надо на состав смотреть. Не все из них с сахзамами, есть и с сахаром. Причем на полках в магазинах стоят рядом, в одну цену, а то и под одним ценником (в ассортименте).

Вернулась с дня рождения соседки. Удалось покушать разрешенное, рыбку соленую, маринованные помидорчики (сегодня овощной день), взяла с собой диет-колу. Все смотрели на меня, как на героя, говорили "ни фига себе сила воли, даже тортика не попробовала", а я не чувствовала никаких трудностей, уже реально не хочется ничего из того, что нельзя! Просто не хочется и всё! Я же не голодная, рыбка вкусная, да и смотреть на толстую соседку, которая после двух тарелок салатов майонезных, блинчиков со сладким творогом, 3 голубцов и т.д. с чаем 2 куска торта съела как то жутко..... Даже жалко её стало, я поняла, что она заложница своей пищевой распущенности! Она постоянно "двигала челюстью", ей даже поддержать разговор было некогда, она всё время жевала.....
Я поняла, что она меня ещё больше замотивировала!!!! Я точно такой быть не хочу!!!!!
В общем, на праздники ходить полезно!!!!!