Привет всем!
Ну вот я и решилась присоединится к вашей дружной компании.
Меня зовут Света, через 2 недели будет 32 года.
Уже не первый год пытаюсь вернуть себе стройную фигуру. Бывают успехи, но к сожалению удержать мне их не всегда удается.
Прочитала диету Дюкана и поняла, что могу попробовать. Надеюсь у меня будут какие то результаты.
Всем желаю успехов и надеюсь на вашу поддержку!

Вообще у меня сегодня третий день Атаки. Сегодня утром весы показали -1300. Пока не знаю, хорошо это или плохо.
Вот что мне выдали расчеты

Т.к. я новичок и не до конца разобралась, то может быть вы мне поможете ответить на вопросы?
1. Сколько обезжиренных молочных продуктов можно употреблять в сутки?
2. Можно ли в натуральные обезжиренные йогурты добавлять сахарозаменитель?
3. Разрешается ли употреблять обезжиренные питьевые йогурты с добавлением фруктов (сладкие)?
4. После варки курицы или мяса остается бульон. Его можно пить?
5. Что делать если будут отеки?

Пока это первые основные вопросы, которые мне не понятны.

Привет!
Успехов тебе и хорошего настроения! Отвечу как я знаю или думаю
1. Можно 800 гр-мл в сутки.
2. Можно.
3. Дюкан разрешает на круизе. Здесь мнения разделяются, кто-то употребляет, кто-то нет. Но если будут застои то лучше обойтись без них.
4. Если бульон не жирный, то можно. Кто-то после закипания бульон сливает, добавляет воду и этот вторичный бульон кушает. Я просто ставлю бульон в холодильник и потом затвердевший жир убираю ложкой.
5. Я думаю со временем организм привыкнет, лично я вообще этим не страдаю.

Большое спасибо за пожелания и ответы!

И еще вопрос появился.
Какая максимальная жирность может быть у молочных продуктов на диете Дюкана?

Жирность до 1%

Удачи тебе и добро пожаловать в нашу веселую, дружную, худеющую компанию!!!

Привет и добро пожаловать в нашу дружную компашку!

Я заметила что у нас графики (начальный вес - конечный вес) похожи. Основываясь на своем опыте и на том что ты за 1 день сбросила больше килограмма, могу сказать что за Атаку у тебя точно должно уйти больше чем посчитано. Чем больше начальный вес, тем быстрее он в начале уходит.

Успехов!

Светланка, с началом новой жизни!
Чем меньше жирность у молочки, тем лучше - максимум 1 %. Если хочешь результата - рекомендую забыть на первое время о йогуртах с фруктами. И бульон лучше употреблять овощной или почитай в интернете, как правильно готовить мясной диетический.

Рада знакомству!
Спасибо за ответ.Значит мне надо быть готовой,что за первые дни я хорошо сброшу,а потом вес будет уходить медленно?