Доброе утро, дорогие форумчане!


Сегодня привес в 1,3 кэгэ уж не знаю, с чем это связанно.... но посмотрим, как пойдет дальше. вообще как-то не сдвинусь с цифры 74, все верчусь рядом

День БО2

завтрак - яичница+печеночные оладьи+помидорка+кофе

Рецепт для всех один, меньше лазить на весы, больше двигаться и соблюдать правила. Я диву даюсь, как сильно ушли у меня объемы. Вчера прмерила платья новые, которые купила и поправилась... сидят отлично, а те что носила весной болтаются неприлично!
Хотя вес, помнится мне, таким и был.

Так что диета точно работает! Даже с откатами.

дык я это...соблюдаю.... да и двигаюсь прилично, в школу - из школы пешком (остановок 5 точно прохожу), а вот на весы залазить... не могу отучить себя

небольшой перекус - йогурт 0,4 %

Саша, привет! Я вот все читала у Дюкана про плато, он советует в такой ситуации три дня энергичной хотьбы по 60минут , а вот заниматься какой-либо активной физ-рой на фазе сброса веса не рекомендует. Еще, я на себе эксперимент провела - больше и чаще ешь - больше худеешь)))

я сейчас решила всякие для мышц упры не делать, оставить их на уже постройневшее тело, а сейчас Бодифлекс по утрам. Сегодня первый день сделала, буду каждый день заниматься, напишу отчет за неделю в следующую субботу. И ем я достаточно, на вечер белки, утром стараюсь отруби и выпечку

Женская организма - потёмки. Плюс ещё полнолуние, вот вода и гулет.

Да,да, пофигизм и усе!

Мы щас из леса, заблудились и вместо пяти все десять км погуляли. теперь буду ждать отвес по дюкану!

эт да-а-а....
все таки это было не страшно. почему "было", потому что сейчас я вешу ровно 74. Весь день носилась в "пятый кабинет", все полтора кэгэ и вышли купила себе морскую пищевую соль (тут где-то вычитала, что она воду не держит)



ууууу, какие вы везуки! а у нас впервые дождь за сентябрь, красота! вот она осень! (обожаю осень!)

сделала говядинку в кефире, решила опробовать соль новую. И переборщила пересолила мяско, ужасть...ну, надеюсь, морская соль и правда не задерживает воду, так что посмотрим на утро