Всем здравствуйте! Четвёртый день на атаке минус 2 кг за 4 дня,это хорошо,мне очень нравится.Радуюсь за других,за ваши результаты и самой так хочется побыстрее прийти к заветной цифре

Таня, здравствуйте. Поздравляю с отвесиками. Пусть диета будет в радость

Таня, молодец:) Вода, отруби, белок и хорошее настроение )

Спасибки девочки,стараюсь,настроение отличное и вам того желаю

Всем доброго дня!!!! Делюсь своим результатом, ещё минус 1кг,итого 3кг за 4 дня))))Но я всё понимаю,что это атака,книгу прочитала,очень помогла мне понять,что я выбрала именно то,что мне надо. Но сподвигли меня на этот путь вы мои дорогие дюкановцы. Если бы не ваши фото с результатами и истории,я навряд ли села на очередную диету. Но диетой это не назовёшь,скорее всего питание для здоровья. Всем желаю успехов,не отчаиваться тем,у кого вес стоит,здесь главное объёмы. У ходят объёмы супер,а все до гонит своё

Всем дорого дня . Сегодня я первый день в Круизе и не могу определиться какое чередование выбрать,помогите пожалуйста,подскажите ,как лучше?. Была 6 дней на атаке,результат минус 4кг. настроение хорошее.хожу пешком по 30-40 мин в день,на работу и с работы. Погода позволяет .Читаю ваши результаты и вдохновляюсь))).Как здорово ,что есть этот форум. Всем спасибо.

Танечка, добрый день!
Зашла к тебе в гости с ответным визитом.

Поздравляю тебя с началом диеты, с отличными результатами и переходом на вторую стадию вкуснейшего образа жизни.



Для нас эта диета уже стала не диетой, а образом жизни.
Вот после летнего фруктового нарушения опять вернулась на строгий режим питания, потому что понимаю, что мое здоровье намного важнее, чем какие то соблазны в виде конфет, пирожных, в общем запрещенных продуктов. Ты сама поймешь меня, когда добьешься уже хороших результатов. Самое главное не сорваться на начальной стадии, а дальше все пойдет по накатанной.

Чередование выбирай для себя сама, потому что любое чередование приводит к одинаковым результатам в конце месяца. Если тебе удобнее готовить каждый день, то выбери 1/1, если готовишь раз в 2 дня, то 2\2 и т.д.
Все зависит от твоей занятости и как ты любишь разнообразить свое питание.

Танечка, поставь ссылочку на свой дневничок, так к тебе будет удобнее заходить.
Ссылочка ставится в подписи также, как ты устанавливала свою линееечку.

Спасибо белочка)))))за поддержку.Я реально не знаю где брать эту ссылку на дневник.смотрела не понимаю. Я сегодня придумала соус для салата. Творог обезж.смешать с молоком обезж.до жидкой консистенции добавить соль,перец,чеснок и укроп и полить салатик. Очень вкусно получилось)))

Танечка, добрый вечер!
Ничего трудного не будет. Давай вместе пошагово сделаем.
1. на верху сайта есть розовая полосочка с темами:
ГЛАВНАЯ FAQ САЙТ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ ПОИСК ЦЕНТР ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

Нажимаешь на ЦЕНТР ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ и слева в колонке ищешь графу Профиль.
Нажимаешь на него, открывается еще список так же слева: ищешь Подпись.
Нажимаешь и заходишь.

По центру экрана появляется окошко - это и есть то место, куда надо будет вставить твою ссылку.

2. Теперь тут на верху есть кнопочки. Ищи URL. Когда найдешь, то нажми на нее и скопируй полностью то, что я написала внизу и вставь между двумя [url]

http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4948

Пробуй, у тебя должно получится.

Cпасибо дорогая. Я всё сделала,благодаря твоей инструкции. На круизе 3 день ,вес стоит ,но я не отчаиваюсь,и знаю что вес пойдёт вниз,зато объёмы сошли с мёртвой точки и стали таять.