Вливаюсь в ряды конся+твёрдая воля, с 16 декабря!(77 стр. св

[Saya]

Маме с сынулей долгих лет и здравия !!! :drinks:

Долго думала, как бы разнообразить своё хождение дома. На месте это может и круто, но утомляет. Решила в коридоре из кухни в прихожую, который метра 3 ходить. Туда-сюда-туда-сюда..... Иживо дело так пошло. Сама не заметила, как в быстром темпе прочапала 1,5 км, 2000 тыс шагов. Классно, интересно и не утомляет.

Света, а ведь есть кучка комплексов от Лесли Сансон (Leslie Sansone),которая именно по ходьбе на месте и тд специализирутеся...
цитата из Инета Лесли Сансон (Leslie Sansone) – сертифицированный тренер и эксперт по фитнесу. Именно она придумала фитнес-программу Walk at Home (ходим дома). Это просто ходьба, без сложных акробатических трюков, где не требуется владеть какими-то специальными навыками. Вам не нужна специальная форма – можно ходить даже босиком. Лесли утверждает: «Если Вы можете ходить – Вам это под силу«. Тренировки разделены на этапы и подходят людям с любым уровнем физической подготовки. Для начинающих прекрасно подойдет тренировка в одну милю (1 Mile) и дальше по нарастающей: 2 мили, 3 мили, 4 и 5 миль. Для тех, кто уже занимался другими тренировками Лесли рекомендует проходить 1 милю в качестве утренней зарядки или как разогрев, перед силовыми упражнениями.

Тренировки Walk at Home подходят мужчинам и женщинам всех возрастов. Для офисных служащих, для домохозяек, для спортсменов и даже для людей восстанавливающихся, после перенесенных заболеваний на сердце. Ходьба не изнашивает суставы, снижает риск получения травмы, помогает похудеть даже тем, кому другие тренировки противопоказаны,
----------------
На известном рутрекере ее много... даю ссылочку на "Мили" , остальные там сама выудишь, если понравится.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=341201

посмотрела. Ну да, примерно это я и делать...как сил хватает ) Спасиб за с сылку

[ira2606]

Вот это я с сыном вчера )

Светуль, ты очень хорошенькая и складненькая! Не надо тебе эти 2кг точно! Сынуля такой взрослый, маме опора, пока папа в командировках!

[Saya]

свет, ну красавица, блондинка, спортсменка, стройняшка! ну правда как сестренка ему... старшая

Спасибо Танюш...Правда мне это сестринство боком выходит иногда. Окончательно только отца случает, со мной можно бесконечно разговаривать и гнуть свою линию:)

[Saya]

Вот это я с сыном вчера )

Светуль, ты очень хорошенькая и складненькая! Не надо тебе эти 2кг точно! Сынуля такой взрослый, маме опора, пока папа в командировках!

Представляю, какой я буду свекровью, когда кто-то решит эту опору женить на себе

[Metelica]

свет, ну красавица, блондинка, спортсменка, стройняшка! ну правда как сестренка ему... старшая

и я так подумала!!!!!!
красавишна!!!!!
очень очень

[ira2606]

Представляю, какой я буду свекровью, когда кто-то решит эту опору женить на себе

Ну вот ты ее еще не видела, а уже ненавидешь. Ай-яй-яй! Из невестки надо дедать подружку и будет всем счастье.

[Saya]

Представляю, какой я буду свекровью, когда кто-то решит эту опору женить на себе

Ну вот ты ее еще не видела, а уже ненавидешь. Ай-яй-яй! Из невестки надо дедать подружку и будет всем счастье.

Да, скорее всего, так и будет ) Ну, буду иногда нудеть, раз в месяц

[мЫsha-Олик]

Вот это я с сыном вчера )

ой, какие вы классные
и красивые, поздравляю маму с днем варения такого замечательного сынули.
на руки наверное уже может поднять?

[Saya]

Доброе утро!

Эксперимент продолжаю.
Если ночью встаю в туалет 3-4 раза, значи будет отвес, скорее всего. Я так думаю, судя по брюкам.
Утром забыла поесть рыбку красную, солёную, жалко
А так, всё как обычно
Завтрак лепёшка дю, творог и кофе
на работе кофе опять
Обед столовка мясо
ужин котлетки или курица варёная.

Вчера вечером навалилась такая пмс ная лень, еле от дивана себя оторвала Только массаж и сделала и скручивания и наклоны. И упала спать )

[Blondy_L]

Свет, приветик

Вот это я с сыном вчера )

забежала в гости, а тут и фоточку глянула
ну просто девочка!!! Умница, красавица ,супер и сыночка симпатяшка