Маме с сынулей долгих лет и здравия !!! :drinks:
Цитата:
Долго думала, как бы разнообразить своё хождение дома. На месте это может и круто, но утомляет. Решила в коридоре из кухни в прихожую, который метра 3 ходить. Туда-сюда-туда-сюда..... Иживо дело так пошло. Сама не заметила, как в быстром темпе прочапала 1,5 км, 2000 тыс шагов. Классно, интересно и не утомляет.
Света, а ведь есть кучка комплексов от Лесли Сансон (Leslie Sansone),которая именно по ходьбе на месте и тд специализирутеся...
цитата из Инета
Лесли Сансон (Leslie Sansone) – сертифицированный тренер и эксперт по фитнесу. Именно она придумала фитнес-программу Walk at Home (ходим дома). Это просто ходьба, без сложных акробатических трюков, где не требуется владеть какими-то специальными навыками. Вам не нужна специальная форма – можно ходить даже босиком. Лесли утверждает: «Если Вы можете ходить – Вам это под силу«. Тренировки разделены на этапы и подходят людям с любым уровнем физической подготовки. Для начинающих прекрасно подойдет тренировка в одну милю (1 Mile) и дальше по нарастающей: 2 мили, 3 мили, 4 и 5 миль. Для тех, кто уже занимался другими тренировками Лесли рекомендует проходить 1 милю в качестве утренней зарядки или как разогрев, перед силовыми упражнениями.
Тренировки Walk at Home подходят мужчинам и женщинам всех возрастов. Для офисных служащих, для домохозяек, для спортсменов и даже для людей восстанавливающихся, после перенесенных заболеваний на сердце. Ходьба не изнашивает суставы, снижает риск получения травмы, помогает похудеть даже тем, кому другие тренировки противопоказаны,
----------------
На известном рутрекере ее много... даю ссылочку на "Мили" , остальные там сама выудишь, если понравится.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=341201 посмотрела. Ну да, примерно это я и делать...как сил хватает
Сынуля такой взрослый, маме опора, пока папа в командировках! 
Из невестки надо дедать подружку и будет всем счастье. 
Только массаж и сделала и скручивания и наклоны. И упала спать 
,супер 
