минус 45 буду ягодка опять

[Леди]

А зачЭм у тебя две линеечки?

Дай плиз ссылку на упражднения Дюкана, шось не могу найти.

[Tatik22]

viewforum.php?f=14
вот здесь смотрела упражнения.
Первая линеечка-это я на diets.ru веду контроль веса-там с графиком, очень удобно, и только там цифру меняешь-она автоматом везде меняется. И нравится что пишут за сколько дней сколько я сбросила А вторая линеечка-вес в ней надо менять ручками, в + не хочется, поэтому там стоит минимальный последний вес-ну это чтобы не растраиватьтся когда плюсики идут

[Tatik22]

-0,7 кг. Всем хороших отвесов

[Tatik22]

БО
Завтрак-кофе с молоком + пробило на салатик-(помидор+ руколла +лимонный сок+ оливковое масло-очень нравится, что ценно, еще и солить не надо) и наверно 1 перепелиное яичко
Обед-тушеные баклажаны из мульти+наверно огурчик свежий (или 2)
Полдник-точно кефир
Ужин-наверно котлетки из индюшки +творожок в виде соуса. Как то так.

[Avantasia]

Юхууу! С отвесищем!

[Леди]

С отвесом!

[Tatik22]

Ой, спасибо всем за поздравлялки, вас тоже с отвесиками!

[Tatik22]

уточнение про еду
полдник кефир с отрубями и котлетко 2 шт из индюшки
ужин баклажаны из мульти и куриные рулетики с творогом (отсюда http://dukandiet.ru/kurinye-ruletiki-s-tvorogom/), без кефира на жидком твороге , внутри еще чесночок.Как то так. Духовку включила, что получится-еще не знаю

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Последний раз редактировалось Tatik22 02 окт 2012, 22:34, всего редактировалось 1 раз.

[Tatik22]

а вот и рулетики-20 минут и вуаля

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Tatik22]

вкусняшка-боюсь до утра не доживут