Приветик, танцующая! У меня тоже увлечения танцами. Только я хожу на танцевальную аэробику, даже со своими кг. Если можно посоветую:
используй вместо сах.зама синтетического,сах.зам из стевии. Во первых-его можно нагревать, во вторых-он не вреден. Так как ты кормишь ребёнка то я думаю первенство за ним. Все синтетические сах.замы нельзя поддавать термообробке. И все они в той или инной мере вредны. Чудо-кашку готовлю в микроволновке так: 2ст. л отрубей+0.5 ст молока+ чуточка ванильного сахара и сах.зам. И ещо на кашку нужны отруби, а не овсяные хлопья. Успеха тебе. Готовь себе вкусняшки и все будет ок.

Спасибо, Карамелька, за рецептики!

Про танцы напишу...
в общем,это восточные танцы. Увлеклась честно только для себя. Танцую уже год, но нигде не выступала, даже в клубе среди "своих". Многие меня в этом не очень поддерживают, в смысле типа учишься-так покажи, но на это у меня есть свои причины. Тщеславием не страдаю, поэтому совершенно не хочу перед другими мужчинами трястись, истоки танца все ж таки... сами понимаете.
Муж, кстати, не запрещает. ни выступать, ни танцевать.
И вот тут недавно в группе танцуем и вдруг мне перестало нравиться как я выгляжу... странно, потому что раньше я всегда считала, что живот у меня не самое слабое место (я "груша", так что лишний вес концентрируется на бедрах) и руки.. дряблость.
Девчонки, я расстроилась. Мне никто ничего не говорил, мне важно лично свое мнение о себе., я про себя много чего знаю а тут.. растерялась. Вот и появилась мотивация: худеть надо.
И червячок засел, вдруг посмотрела на других- все стройные, я самая весомая среди группы.
В общем, мотивация к танцам снизилась, мотивация к худению... надо, федя, надо.

Девчонки, чувствую, что-то не так! Хочу снова летать, танцевать, хочу себе нравиться...
вы меня понимаете? слишком сумбурно написала, кажись...


зато -300 гр. было утром

Про спорт:
ходить люблю, обожаю Дю еще и за это! (что рекомендует то .что я люблю )

в день могу по 2 часа с коляской, то в темпе, то просто прогулочным шагом, 2 р. танцы в неделю, 1 р. стрейч. Ну. и дома могу раз на раз упраженения поделать-рязмяться минут 20. Вроде не мало? К такой нагрузке организм привык. Вряд ли нужно больше, по крайне й мере пока уходит вес.

Поздравляю с отвесиком!!!

ух, спасибо завтра на ЧБ!

С отвесом тебя!
Хорошо, что присоеденилась. Удачи.

Вес тот же был с утра.
Сейчас поела ужо последний раз, надеюсь:
Было: 2 яйца, кофе с молоком.
лепешка дюкановская, кефир, пару кусочков рыбки.
вкуснейшее филе курочки в соевом соусе, ну грамм300 наверное!
чаю зеленого уже литр точно, и вода чистая 400 гр.
Через час на танцы, посмотрим, что будет. Эх, как на свидание прям иду, с танцами этими

Свидание прошло отлично , только потом так пить хотелось, что вечером в теч. часа выпила почти литр воды. утром на весах +100... ну все равно линеечку менять не буду, сегодня БО день.

а лепешку дюкана начинаю любить-вполне вкусно!
если я еще полюблю дюкановский шоколад-это будет ващееее

сейчас (вечером) взвесилась.. грустно...

Что будет завтра?

Что-то застряла я уже. Еще ведь только неделя прошла от начала, а я уже встала, потеряв ваще чуток. обидно прям!
И постоянно хочу есть.ужас...

Не расслабляться, "вес стоит"...Вес стоит у многих, походи по дневничкам , познакомься с девочками Вес стоит на месте, значит уходят объемы, организм перестраивается. Для него это вообще стресс. Ты же стала питаться по новому , поэтому и идет перестройка всего. И не допускай голода, хочешь есть-ешь(только разрешенные продукты).У меня тоже так было, находил такой жор, что я пугалась-еще бы, съедала порции намного большие, чем привыкла до диеты Потом все вошло в свое русло-ем нормально и часто. Иногда и после 19.00, если сильно захотелось Книжку почитай внимательно, найдешь все ответы на свои вопросы.
Да, и к девочкам заходи почаще в ихние дневнички, чтобы и они могли к тебе зайти и поддержать. Ведь в нашей диете без поддержки друзей очень сложно. Не падай духом, все получится!!!ЭТО ТЕБЕ