Что то пишу-пишу...сама себе)))
Может кто ответит мне на вопросик?
Сколько яиц в день можно кушать?
Если я пеку дюкановский хлеб без отрубей по этому рецепту http://dukandiet.ru/hleb-dyukana-bez-otrubey/ , то это можно за день съесть?
Можно ли нам сыр Президен легкий плавленный 7,5% и сколько?

Срабатывает все тобою уопмянутое+ отход от углеводнйо пищи... Те ешь отруби с утра и в БО дни крахмалистые овощи+витамины В и тд и тп... про зеленый чай...

Да,так и должно быть.. Это же ТВОЙ дневник ...Если хочешь,чтобы к тебе заходили ,то и сама активизируйся- знакомься с девочками, пиши им, интересуйся ИХ жизнью и успехами...Тогда и они к тебе пойдут. Тут же не как в школе - учитель дом. задания проверяет и оценки ставит ..ВСЕМ... Тут всё по доброй воле и интересуууууууууууууу.... У меня прсото время ПОКА есть, но ко всем зайти физически не могу+лечу домой отдохнуть ... Будут неотвеченные вопросы пиши мне в Отель, увижу их...


Если думаешь о холестерине , то ограничиваешь до 3 в неделю, если нет ...то думаю от штуки-2х в день точно ничего не случится...


Есть СПИСОК ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ (по 2 в день из списка, не более!!!)
viewtopic.php?f=17&t=7
(ОТПЕЧАТАЙ)
И глядя в него читаем...
- кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г)
- сыр до 7% жира (30г)
- сухое обезжиренное молоко (3 ст.л.)
--------------
Ты хочешь есть и что-то из отрубей и этот хлеб ...с сыром в один день ? Если идут хорошие отвесы,то ...можно попробовать, елси же встала - то ..лучше что-то одно и только утром.

[/quote]
Да я понимаю, что для себя. Просто иногда вопросы возникают и не знаешь ответят тебе или нет. Спасибо, что забегаешь ко мне)))


Т.е я правильно поняла, можно кушать один из видов хлеба? А если я сделаю на завтрак допустим бутерброд с плавленным сыром и дю хлебом без отрубей, а отруби добавлю в обед в кефир - это нормально?

все блюда по твоему вкусу, но я бы кефир отослала на ужин, а отруби в завтрак, вкусной СЛАДКОЙ выпечкой , А ВОТ В ОБЕД БЫ К СУПУ ИЛИ САЛАТУ, ЕСЛИ ТАК ХОЧЕТСЯ, ТО БУТЕР С СЫРОМ...ВЕЧЕРОМ ЧТО-ТО ЛЕГКОЕ.
ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ СКОРОСТИ ЛИЧНО ТВОИХ ОТВЕСОВ - ИДЕШЬ ЛИХО, ЕШЬ ХОТЬ 3 РАЗА ВЫПЕЧКУ, КАК ТУТ МНОГИЕ

правила Дю каждый подгоняет под себя.. у меня лично вообще оч. аскетичное меню(мощный сладкий завтрак,обедик БО и ужин - вареная рыба)...,тк иначе не худею, а надо было излишки срочно скинуть.

но учти ,что всего по 2 продукта из списка !!!!!!!!!!!!!!!!!! а я уже 3 тебе расписала...
те если в выпечку уже вошли СОМ и крахмал, то...сыр низзззяяяяяяяяя...

Круиз день №7
За выходные отвеса нет. Мало того, вода задержалась.Уже и не знаю на что больше грешить - прием гормонов, соленая рыба, овощные дни или просто мало поспала?
Сегодня ЧБ день.
На завтрак 2 отварных яйца, йогурт с отрубями
На обед куриная грудка отварная, кефир
На ужин запеченная рыбка, кефир

А нам можно бульон от куриной грудки пить?

И первое, и второе, и третье, и четвертое... Но основное - к сожалению, на ДД не бывает постоянных ежедневных отвесов. А может и не к сожалению. Как показывает мой личный опыт - 3-4 дня идут довольно интенсивные отвесы, потом на пару-тройку дней стояки или даже возвраты. Однако в это время уходят объемы. Но подчеркиваю - это лично у меня. У каждого похудание происходит по своему. У Вас и так очень хороший результат, особенно на фоне приема гормонов. Так держать!!!
Куринно-грудной бульон можно даже на Атаке

Спасибо что заглянули ко мне)))
Возвратов пока не было, нарушений тоже, а поэтому хочется что бы вес уходил, хоть по 100 грамм, но каждый день))) Я понимаю, что организму нужно привыкать ко всем изменениям и готова к тому, что не будет ежедневных отвесов. Изменения объемов пока не обнаружила. Может быть конечно мало время прошло? Измерения будут в пятницу.

Света, привет!)

Как хорошо, что ты все подробно пишешь, можно сразу посмотреть, сравнить с собой и скорректировать ошибки. К сожалению, у всех новичков, увы, одинаковые... Результаты хорошенькие такие))) так держать, и еще лучше, еще худее!

Круиз день №8
Сегодня весы порадовали -500 гр.
Но сильно пока не радуюсь, ПМС, а значит ждать привесов
Вчера купила пивные дрожжи, теперь добавляю к витаминам. И приобрела шампунь и бальзам фирма Алерана. Уже не знаю как бороться с вылезанием волос...попробую этот вариант.
Сегодня буду кушать:
Завтрак
дюкановский блинчик с курогрудкой
кефир 200 гр.

Обед
рыбные котлетки

Полдник
творог с сах.замом 200 гр.

Ужин
рыбные котлетки
кефир 200 гр.

Витамины, вода, прогулка.