Добрый день. Примите мну в свою компанию.
Звать меня Света. Мне 34 года. Вес набрала за последние три года, в связи с гормональными нарушениями. В том году на кремлевке скинула 9 кг, но перед новым годом(дюже много дней рождений получилось в конце декабря) естественно незаметно так для себя (когда опомнилась уже надо было опять на первый этап)вышла с диете.Все откладывала то новый год. то какие то дни рождения, вообщем когда надо отговорок очень много можно найти.
С сегоднешнего дня я дюканюсь.Долго думала заводить дневничок или нет, но решила сразу- чтоб тапком прям
если намылюсь на лево глянуть от Дюкана.
Сразу же столкнулась с отсутствием отрубей, молочку вроде нашла обезжиренную( кефир тока 1%).
За сегодня сточила 2 стакана кофе с молоком. курицу гриль ну наверное грамм 200-300, творога 100 грамм с кефиром. остальной кефир допью ( получится 500 гр на день)ужинать или нет еще не знаю.но курица осталась, так что если ужин будет то она и пригодится.
Если что не так жду подзатыльников.