Начало пути!

[Avellia]

У меня рост 179 см. Поставила себе планку 70 кг. Надеюсь.... Когда-нить.... На весах их увидеть
Хотя дядюшка Дю посчитал мне 79
Но я буду счастлива и при 75
А ты кушай... И не переживай

[maruska-muska]

привет всем
я только начинаю, точнее пока собираю информацию и со вторника буду на диете

[танцующая]

Лера, не паникуй, успокой организм покушай!!!
Девчонки правильно написали! Мне помогает, когда затоскую, читка дневников наших форумчан, фотоотчеты! Думаешь у них получилось, а у тебя не получится??? Думаешь они особенные (те. у кого получилось?) нет! МЫ ВСЕ особенные!!!

[танцующая]

привет всем
я только начинаю, точнее пока собираю информацию и со вторника буду на диете

так-так, а че со вторника??

[maruska-muska]

чтоб было время собрать информацию, закупиться нужными продуктами

там же, с атаки начинается, и мне бы хотелось с нее не сорваться, а выдержать все 5 дней, но когда в пятницу-субботу-воскресение и понедельник намечаются сплошные дни рождения и праздники, повод сорваться возврастает очень сильно, а со вторника уже соблазнов не будет )

[ValerieM]

Ещё раз спасибо всем за советы и поддержку!)

К сожалению, очень плотный график, никак не сесть почитать, что и как - как дневник вести, учёт продуктов и т.д. Последний день атаки и, кажется, ещё ни разу не сорвалась.. хотя.. полакомилась пару разочков малосольной сёмгой, а она жирнаааяя... Но как было написано, рыбу можно в любом виде и в любых количествах, так что не особо мучилась угрызениями совести А ещё оставался блистер Орсотена - он же, вроде как, жиры выводит, вот и пила всякий раз, когда казалось, что покушала "слишком жирно" - ту же сёмгу, 1% кефир вместо 0% ))

И ещё, попробовала сегодня впервые сделать майонез по рецепту. Немного налажала с количеством продуктов, получился слишком жидкий.. Но Очень понравился! Как в детстве

[Rokovaya]

Все обязательно получится. Я вот сегодня в круиз тоже ухожу так что скоробудем красотки стройняшки!!!!

[шайтанчик]

Лера, привет.... рады тебе в наших стройных рядах.... обязательно пиши свое меню за день.... что съела, сколько раз кушала, сколько съела.... сколько выпила.... на первоначальном этапе это поможет и нам тебе что то подсказать, что то подправить.... и ты по тихоньку будешь многое понимать.... вплоть до того, что и в какое время суток кушать.... что дает тебе привесы, а что отвесы.... все у тебя будет хорошо... не сомневайся....

[ValerieM]

Девушки, милые, здравствуйте все и спасибо большущее за советы! К сожалению, времени и возможности заходить чаще, ещё и писать, катастрофически нет(((

Сегодня 19 число и, получается, 19 день диеты у меня. За всё время у меня ушло не больше 0,5 кг, в объёмах изменений тоже пока не вижу. Разве что жирок размягчился. Не знаю, нормально ли это... Хотелось чуть более заметного результата...

Питаюсь сейчас довольно однообразно, поскольку готовить тоже не успеваю! И ещё духовка не работает Правда, попробовала раз сделать майонез, очень понравился!

Кажется, ничего лишнего не ем и соблюдаю строго.

Примерное меню:

1. 8.30 Завтрак:
Овсяные отруби, залитые кипятком + соль + сахзам
Творог 0,5% с кефиром 1%

2. 12.00 Ланч
-Творог с кефиром
Или
-Тунец натуральный в банке + 2 яйца

3. 15.30 Обед
- Тушеная в воде красная рыба/Кура/кролик
Или
- Консервы рыбные натуральные

4. 20.00 Ужин
- Креветки или мидии вареные/тушеные
И вечером чуть позже немного творога

В овощные дни добавляю в основном салаты: помидор, огурец, перец сладкий, лук, зелень. Заправляю винным уксусом. Иногда икру баклажанную делаю.

Воды пью достаточно...

Как-то так, да что-то не так..) Пью много чая с сахзамом, т.к. Сладкого хочется. Но в целом не отчаиваюсь пока. Решила, что буду на круизе, пока не достигну нужного веса, пусть даже не так скоро, как предсказано в расчётах!