У меня большая радость! Несмотря на явное переедание в выходные - к подруге в гости ходила - после вчерашнего ЧБ дня вес все-таки уменьшился до 50,2 кг. Если удастся удержаться на этом уровне до весны, до следующего запланированного этапа похудения, - это будет победа на данном этапе. Так что пока все еще консолидация и никаких круизов.

Консолидация моя уже незаметно пройдена наполовину, т.е. мне уже можно два пира в неделю и два крахмалистых блюда в неделю. Пойду на радостях грызть вкусное ароматное яблоко со своей дачи

Поздравляю с половиной! Надо отметить (пиром). А в вширь расперло, может КД?

Наверное мы очень любим сгущать краски. Все нормально и все реализуемо мы тра-та-тахаем себе мозг фигней, расстраиваемся, а оказывается все и нормально то
Оксан, усё у нас будет здорово

Нет, не в КД дело. Объемы - увы - увеличились, хотя вес и не увеличился. Так называемый "пуховой жир" - т.е. вода под кожей Объем дает, а привеса от него почти нет.


Ох, Даша, наверное, ты права. Я честно думала, что все - на этой неделе с понедельника усядусь снова на круиз. Но как 50 кг увидела на весах, сразу передумала Слаба... люблю вкусненькое Надоел уже круиз этот хуже горькой редьки, поэтому я сижу и надеюсь хотя бы нынешний вес удержать. Все же не 58 кг, с которых я начинала.

мне тоже круиз надоел, сегодня днем хорошо побыла на ЧБ.... а вот вечером, вечером... меня ждал дома борщик!!! Я так по нему соскучилась просто жуть, пол года не ела такое, смаковала каждую ложечку!!!
В общем, решила делать так исходя из такой пропорции 50% белок 40% углеводы 10% жиров... подобрала питание такое, месяц так, в принципе от дюканства недалеко совсем, если нагрузки спортивные возрастут, то пропорцию чуть сменю в пользу увеличения углеводов, а жиры так 10% и останутся мой предел 67... выше просто не могу себе позволить

Сижу в жестоких раздумьях. Сегодня снова увидела на весах 50,2 кг, все остальные дни между 9 октября и сегодня на весах было больше. С другой стороны - была неделя КД, так что удивляться не приходится. Но меня каждый раз ТАК пугает увеличение веса, что я начинаю твердо решать усестся снова на круиз. Увижу опять 50 кг - и моя решимость ослабевает... Короче говоря, никак не могу решить, то ли снова нападать на организм с атакой и круизом, чтобы скинуть все-таки набравшиеся 2 кг (а лучше - побольше), то ли ждать до весны, когда я так и так худеть хотела снова.
С одной стороны - очень хочется еще сбросить, с другой - подозреваю, что не выдержу опять жесткого режима, буду часто нарушать. Никак не могу принять определенное решение, так и маюсь.

Придумала еще одну лазейку - постепенно сбрасывать вес, пользуясь системой Дюкана. Делать можно так: устраиваю круиз с чередованием 1/2 или 2/2 до тех пор, пока не сброшу 2-3 кг. Сбросила - перехожу на консолидацию, закрепляю как следует, чтобы вес не мотало туда-сюда. Потом можно снова проделать эту итерацию и через некоторое время снова. Это чтобы не мучаться опять, долго сидя на круизе и отказываясь нормально жрать в гостях. Эту мою фишку можно использовать вне праздников и вне походов в гости. Достигнув желаемого веса (мой расчетный период составит где-то полгода-год, не больше), очень аккуратно вернуть в рацион молочные продукты нормальной или хотя бы средней жирности, т.е. 2-3% молоко и йогурты, творог 5%. Всю жизнь ведь не просидишь на обезжиренном, а год-другой до достижения желаемого веса вполне можно посидеть на обезжиренном.

Идея хорошая.
Может так оно будет менее стрессово для организма, потихонечку, тихим сапом не спеша похудеешь.

Интересное решение. Только по себе знаю, как тяжело с консолидации опять на круиз возвращаться. Если делать 1/2, это получается 2-3 ЧБ дня в неделю. Может сначала попробовать просто 2 ЧБ на консолидации сделать?

Люба, у меня и так два дня ЧБ на консе - понедельник и четверг.

А сколько еще на консе сидеть?