Ой, девочки! я такая радая!!!
После работы голодная, без "мебели" - 69,8
Йирко собой доволен

Объемы тоже уменьшаются)))
с начала диеты в бедрах ушло 5см (сейчас 104,5), в талии 4см (сейчас 74,5), под грудью 5см (сейчас 84), грудь не измеряю, чтобы не расстраиваться

Правда утром точно будет привес, не получилось поужинать вовремя - наелась перед сном
ужин:
- стакан кефира обезжиренного с 2-мя ст. ложками овсяных отрубей
- стакан бульона куриного с зеленым луком и травами
- 1,5 яйца вкрутую с соусом из обезжиренного йогурта с укропом, кинзой, чесноком и 2-мя малюсенькими корнишонами
- кружка какао на обезжиренном молоке с сахзамом
Чувствую себя, как Тузик на помойке - сытая и довольная

Жду-не дождусь пятницы, ужасно хочется тушеной капусты с грибами и курицей, а еще очень хочется попробовать фаршированных кальмаров

Сегодня разжилась наконец-таки натуральным легким Actimel, почти сметанка) еще купила мидий в рассоле, морскую капусту, редьку дайкон, нарине, молочный улун, корнишоны, брынзу в рассоле кусочками (правда 10%, но это на великий праздник, пусть стоит и радует меня своим наличием, благо срок годности приличный)
Для полного счастья осталось найти свежий имбирь и силиконовые формочки для льда, давно хочу сделать мятный мармелад, но не в чем.

на сим раскланяюсь Доброй всем ночи, отвесов и хорошего настроения!
мотивашка:

Приветики! Расскажи подробнее про скумбрию (люблю очень) и про творожную запеканку. Насчет имбиря:я добавляю сухой только в кефирчик для Аццкого коктейля, в чай как-то не понравилось, лучше свежий! Спасибо за комплимент! Мотивашки что надо! А у меня после ужина - привес всего 100 гр! Собой довольна, настроение классное! Сегодня встретила коллегу - она тоже хочет теперь с нами дружить - вот что значит ЛИЧНЫЙ ПРИМЕР! Удержать бы еще

Я очень хочу сделать печенье с имбирем и корицей (как финское) , может, кто-нибудь делал?

я делала имбирные печеньки по рецепту с сайта. очень понравились - вкусные, сытные. ела и чувствовала себя полноценным человеком..вроде как не на диете))
рецепт:http://dukandiet.ru/imbirnaya-pechenka/

только я гвоздику не очень люблю..и не добавляла.

Привет, спасибо, добро пожаловать!

[quote="Югорчанка"]Привет, спасибо, добро пожаловать!

спасибо)) я люблю готовить, особенно выпечку..на диете с 18 августа поэтому много перепробовала рецептов. хочется вечерком чай пить с десертом..так что приходится включать фантазию)) недавно купила ароматизаторы "имбирь" и "шоколад" и сделала конфетки по рецепту с сайта..мммм...вкусняшки))

Доброе утро, девочкам и мальчикам!
Вопреки ожиданиям никакого привеса, как и вечером 59,8!
Надо закрепить в линеечке, очень она поддерживает боевой дух



- про скумбрию: все очень просто очистила от потрохов и кожи, натерла солью (совсем немного) и специями (от души ), промариновала минут 20, положила в пароварку, сверху посыпала луком полукольцами и поставила вариться на 40 мин. По-хорошему, надо было еще лимоном сбрызнуть, но я забыла. Если был бы БО день, добавила бы моркови на терке, еще можно кефиром или йогуртом полить, тогда сочнее получается. Не смотря на весь свой жир, рыбка получилась довольно суховата, поэтому я полила кефиром, а сегодня - соусом (нечто среднее между цацики и тар-тар)
- про запеканку творожную: рецепт брала вот отсюда http://dukandiet.ru/tvorozhnaya-zapekanka-mini/ , только от себя еще добавила неполную ст. ложку кукурузного крахмала, чтобы не опадала, и сахзама положила 10 табл., очень сладенькое люблю кексики получаются красивые, румяные, идеально подавать с йогуртом
- еще понравился вот этот рецептик http://dukandiet.ru/zapekanka-ochen-vkusnaya/, думаю, что кроме грудки можно и рыбку, тоже будет вкуснятина
- ЛИЧНЫЙ ПРИМЕР - лучший мотиватор моя подруга хоть еще и не решилась полностью на диету сесть, но уже перешла на обезжиренные кефир и творог, еще немного - и тоже станет поклонницей Дюкана А про "удержать" - обязательно удержишь! здесь ведь не месяц "полуголодной пытки", после которой ешь все, что видишь, здесь все так приятно! и время превращает диету в образ жизни



я тоже имбирное очень люблю! спасибо, что рецептик подкинули
Ruzzanna, добро пожаловать! рада видеть Вас здесь!
а где же Ваша линеечка? и как к Вам в дневничок попасть?

Начальник угостил плиткой шоколада:
35 гр
70% какао
на 100 гр: белка 8, углеводов 33, жиров 40
срок годности - 28.02.2013 - отложила до НГ

-100

я тоже имбирное очень люблю! спасибо, что рецептик подкинули
Ruzzanna, добро пожаловать! рада видеть Вас здесь!
а где же Ваша линеечка? и как к Вам в дневничок попасть? [/quote]

оо...это печальная история..хотя мне 22 года и считаю себя довольно продвинутым юзером, я здесь только второй день и не совсем разобралась как и что тут делать. ну как линейку сделать ясно..а вот дневничок...если подскажете - буду очень признательна.