спасибо!!! будем стараться!! завтра утречком сразу и напишу!!! а ты в круизе??

Доброго... времени дня!!! сегодня у меня первый день атаки как я уже и писала... на обед я слопала три яйца потому что ходила в гости к соседке(больше у неё ничего не было!!! (ну из того что мне можно конечно же!) и уже вылопола пол литра йогурта... а да на счёт йогурта: я вчера ходила по всем магазинам( я в Италии живу) и у нас нет молочной продукции 0,0% жирности а только 0,1% у вас также или в России всё таки совсем обезжирили??? и ещё: на стадии атаки отруби обязательны или по желанию??? а то я книгу прочитала и до конца не поняла...

Так и у нас молоко 0,1 самое маленькое, творог и кефир только нулевой. Отруби желательно но не обязательно, я в том году начинала без них -почти месяц худела пока через интернет пришли-худелось не хуже чем с ними, просто с ними питание разнообразить можно и проблем с маленькой комнатой меньше. Я завтра поплыву в круиз- у меня получилась вынужденная атака в 6 дней, готовить некогда вообще было, надеюсь завтра получиться хоть капусту потушить.
А йогуртами лучше не увлекаться, тем более на атаке- там добавок всяких.

Привет Ольга, принимаем в ряды стройнеющих
Ох и сложно наверное в Италии с вашими то вкусняшками .....
Молочные продукты смотри до 1,0%
0,1 это в самый раз!!!
я вот начиталась, что есть обезжиренный плавленый сыр, но такого найти у нас не могу

А я специально выбирала 100% натуральный и чистый без всяких добавок!!! а то я если я на обед уже три яйца съела то мне и перекусить нечем... в ближнем магазине( до которого мы с коляской пешком дойдём) отруби только пшеничные, а их на атаке точно нельзя, а а овсяными надо на машине ехать а так не хочется!!! может завтра смотаюсь... кстати у нас с отрубями проблем никаких- в каждом маркете, вот овсяные только в больших..

а у нас только чего обезжиренного нету... но я пока только йогуртом и молоком- кефира и творога у нас нема!!

Привет еще раз, напишу теперь у тебя!
Италия - это прекрасно:) почти целых три года я провела между москвой и пармой:) а ты в каком городе живешь?
Насчет отрубей, я считаю, что они должны быть обязательно, и мне кажется в книжке так и написано (цитату не найду точно).

Привет!! как тебя зовут?? я из Варезе, на севере но не самом, на границе со Швейцарией...

Привет привет!!!! У меня весы сломались!! они мне показывают 2 кило отвеса за один день!! пойду новые покупать!!! вчера вечером у меня была лепёшка, индейка в йогурте с горчицей и всё!!! пол лепёшки утащил муж и сказал что он тоже хочет такую вкусную диету!!! с утра дел много а к обеду приду посмотрю что тут делается!! целую всех!!!

Приветик! это не весы сломались. это первый отвес - конечно это вода покидает организм, но все равно приятно .