Всем привет! на диете с 11 июня. На атеке и первых днях круиза с 74 кг ушло 5 кг, потом вес вернулся на 71,5 - я думала КД тому причина и соевые продукты. Сою исключила, КД давным давно прошли - уже скоро новые начнутся, ничего лишнего не ем, чередование 1/1. Вес сегодня 72!!!!!!!
У кого нибудь такое было, может есть идеи почему так?
Оч нужна ваша поддержка, может просто мне эта диета не подходит....

Напишите, что едите - 1 ЧБ и 1 БО.

ЧБ - c утра выпечка, и иногда творог или мясо
в течение дня могу выпить кефир, съесть пачку крабовых палочек, На обед обычно курица или рыба. Молочки где то 50 % от белка получается
БО - тушу овощи, иногда вместе с мясом, и ем их целый день. С утра опять же выпечка. Ем я достаточно много...Иногда поздно вечером хор нападает. Может в этом дело?

Исключаем выпечку, меньше молочки. Пробуем такой вариант. И еще - рекомендую сменить чередование.

Спасибо за совет. А что из сладенького можно оставить? Галеты можно? Те что из яиц творога и отрубей?

Печеное я бы исключила совсем, хотя бы на один цикл чередования, но если уж совсем без галеты никак - ешьте ее.

Спасибо за советы. попробую

А меня еще эта фраза смутила. Т.е. получается, что иногда только овощи без мяса едите в БО день?

Всем привет, у меня такая же проблема . Сегодня 8 день на круизе и ни грамма отвеса. Даже не знаю что и делать? Вот мое меню:
вчера БО день
завртак омлет из 2 яиц
перкус: творог 150 гр.
пообедать не успела выпила чай и лепешку с отрубями с
говядиной
ужин: один небольшой баклажан тушеный с говядиной и салат из помидор с огурцами и зеленью заправленный обезжиренным жидким творогом, стакан кефира 1%
сегодня ЧБ
завтрак творог 0,2% 150 гр
обед тушеная курица с каплей соевого соуса
ужин рыба на пару
два перекуса: лепешка с чаем
две крабовые палочки
все время пью воду и зеленый чай ,норму выпиваю Помогите!!!

Режим чередования какой?