Продолжаем
---------------------------------------------------
Сегодня БО

Отвес/привес: -0.2

Сон:7,5 ч

Завтрак:
Дю-блин с ветчиной из индейки 50 г
Кофе 1 кр

Обед:
3 тефтели говяжьи
Капуста на пару

Ужин:
Куриная грудка-гриль
Капуста квашеная

Жидкости:
Кофе 4 кр
Чай - кр
Вода 3 кр
Кола 3 кр

Молочные продукты:
Кефир 1% - л

Нагрузки:
Ходьба - км - мин
Велотренажер -мин -км

Нарушения:
Вино сухое красное 700 гр
Мадера 150 гр

Пошла тоже монетки на своих весах взвесила. Они измеряют только граммы, если округлять то все точно. Нам же малые веса нужны,например 40 гр.

Ну да, для нашего случая как раз.

Продолжаем
---------------------------------------------------
Сегодня БО

Отвес/привес: +0,1

Сон:10 ч

Завтрак:
Роллы из семги с/с 2 шт
Кофе 1 кр

Обед:
Курица гриль
Креветки консерв.
Квашеная капуста

Ужин:
Куриная грудка-гриль
Капуста квашеная

Жидкости:
Кофе 1 кр
Чай - кр
Вода 7 кр
Кола 5 кр

Молочные продукты:
Кефир 1% - л

Нагрузки:
Ходьба - км - мин
Велотренажер -мин -км

Нарушения:
Вино сухое красное 1000 гр
Текила 50 гр

Начинаем штрафные ЧБ, за супругин двухдневный ДР , думаю трех хватит. Потом перейду на более удобный режим чередования 2/2.
---------------------------------------------------
Сегодня ЧБ

Отвес/привес: +0.5

Сон: 12 ч

Завтрак:
Дю-блин с сыром и семгой с/с
Кофе 1 кр

Обед:
Курица гриль тушеная с луком и ложкой томатной пасты
Мясной кекс

Ужин:
Мясной кекс
Семга с/с

Жидкости:
Кофе
Чай 1 кр
Вода 1 л
Кола

Молочные продукты:
Кефир 1% 1 кр

Нагрузки:
Ходьба - км - мин
Велотренажер -мин -км

Спишь все больше и больше, молодца!

Использую любую возможность, как за этим стал следить.

Представила: сидит чувак на работе, в позе буквы зю и храпит. Начальник его расталкивает мол какого хера? а он "на Дюкане я, не мешай, не видишь - вес сбрасываю?!"

Мда, хорошо бы так, а то все больше приходится по работе других расталкивать
-----------------------------------------------------
Сегодня второй штрафной ЧБ. Надо сказать что в прошлый раз я таки не долечился и пятницу+выходные провел с насморком, причем вчера, к примеру, весь день лежал фильмы смотрел после пятнично-субботних алконарушений. Посмотрел по статистике - физ.упражнений и прогулок не было с прошлого четверга, тем не менее сегодня наблюдаю отвес. Такие дела.
---------------------------------------------------
Сегодня ЧБ

Отвес/привес: -1.3

Сон: 7 ч

Завтрак:
Дю-блин
Кофе 1 кр

Обед:
Минтай жареный 300 гр
Куриный оторочкой гриль

Ужин:
Крабовое мясо пачка
Мясной кекс 2 шт

Жидкости:
Кофе 2 кр
Чай 1 кр
Вода - л
Кола 1 л

Молочные продукты:
Кефир 1% 0,7 л

Нагрузки:
Ходьба - км - мин
Велотренажер -мин -км