я знаю и уверенна что это мне поможет

[Lemon Juice]

Минус 400 гр за 1 день атаки
Сегодня был срыв на 2 день атаки---- но буду все равно продолжать дальше или добавлю еще 1 день если не похудею по рекомендуемому калькулятору. Так вот калькулятор показал
- 64 кг-- идеальный для меня вес
- 19 марта 2013 г через 157 дней я достигну его
- атака- 4 дня вес должна сбросить - 1,4кг
- круиз 63 дня-- 7,5кг
- консолидация- 90 дней
- стабилизация- 1 неделя
Купила редуксин лайт --- совместно с диетой Дю хочу на мероприятии детей двойняшек--- обрезании через месяц выглядеть супер!!!!
Завтра начинаю пить редуксин надеюсь без побочек!!!!

о боже. ты с ума сошла???? выкинь этот редуксин и не майся дурью. сколько тебе лет? все еще веришь в сказки? не нужно на дюкане никаких таблеток добавлять. все, что нужно, это набраться терпения и не нарушать. чтобы не нарушать, надо готовить дюкановскую еду, дюкановские сладости, понять, в чем суть метода, а для этого прочесть книгу... да нас-ть на все мероприятия, вместе взятые! здоровье дороже. просто слов нет...

[Madina76]

таблетки на Дюкане можно только одни -ВИТАМИНЫ!!!!

[ДжейЛо]

Хорошо девочки--- я сдала их обратно --- спасибо что подсказали мне!!!

Сегодня проснулась утром и почувствовала такую прекрасную легкостью в теле , не смотря на то что на весах привести в 100 гр--- и настроение замечательное с утра . Мой вес составляет 73,2. Надо бы линеечку и аватар мне сделать . Но пока не найду все для этой диеты не успакаюсь--- так вот нашла сухое обезжиренное молоко и приготовила из него творожную запеканку
Завтрак
-Язык( а сколько можно мяса и языка и ветчины съедать за день????) я могу его есть неограниченно и можно ли его готовить с луком ---- я готовила в мультиварке вчера мясо с луком и такая прелесть !!!????))
- икра ( есть ли ограничения по икре?)намазанная на пшеничные отруби
- Творожок дю
- обед
- кукуруза--- да конечно его нам нельзя --- но я очень хотела есть а ничего из разрешенного не было
- ужин
- творожная запеканка дю

Закачиваю рецепты на айпед --- завтра буду стараться готовить и есть только по ДЮкану--- и мне осталось найти отруби овсяные!!!

[Lemon Juice]

Хорошо девочки--- я сдала их обратно --- спасибо что подсказали мне!!!

Сегодня проснулась утром и почувствовала такую прекрасную легкостью в теле , не смотря на то что на весах привести в 100 гр--- и настроение замечательное с утра . Мой вес составляет 73,2. Надо бы линеечку и аватар мне сделать . Но пока не найду все для этой диеты не успакаюсь--- так вот нашла сухое обезжиренное молоко и приготовила из него творожную запеканку
Завтрак
-Язык( а сколько можно мяса и языка и ветчины съедать за день????) я могу его есть неограниченно и можно ли его готовить с луком ---- я готовила в мультиварке вчера мясо с луком и такая прелесть !!!????))
- икра ( есть ли ограничения по икре?)намазанная на пшеничные отруби
- Творожок дю
- обед
- кукуруза--- да конечно его нам нельзя --- но я очень хотела есть а ничего из разрешенного не было
- ужин
- творожная запеканка дю

Закачиваю рецепты на айпед --- завтра буду стараться готовить и есть только по ДЮкану--- и мне осталось найти отруби овсяные!!!

язык - можно только переднюю часть. задняя считается слишком жирной. других ограничений нет.
мясо (говядина) - сколько влезет.
ветчина - смотря какой состав и жирность. в любом случае больше одного кусочка в день я бы не стала, если это покупная ветчина.
икра - должна быть без масла. других ограничений по идее нет, но учитывай, что она содержит много соли, а соль задерживает воду.
кукурузу нельзя, пшеничные отруби на атаке нельзя.

[ДжейЛо]

Про пшеничные отруби не знала,,, а овсяные будут только завтра

У меня отвес с утра минус 1 кг--- вот от этого наверно и расслабилась ,,, что цель по дюкану достигла и скинула ровно по калькулятору---- объелась всего чего можно было---приготовила конфеты шоколадные --- они оказались не очень,,, потом лапшу из тофу--- ну так с мясом я их поела

3 день атаки и минус 1 кг--- надеюсь закреплю этот килограмм --- давно я не видела на весах цифру 72

Физ нагрузка у меня ежедневная--- ходьба активная с утра на свежем воздухе - час с л карнитином , и вечерняя прогулка с подругой--- час ,,, полюбила я ходьбу еще сидя на ковалькове и на программе Лисси мусса --- а сейчас при такой замечательной погоде как у нас просто грех не
походить

[Lemon Juice]

вот это ты молодец, что ходишь. ходьба и дюкан - прям близнецы-братья одно без другого никак.

[ДжейЛо]

Сегодня привес на весах--- по дюкану питаюсь через день --- один день чистый день дюкановский,,, другой с нарушениями ,,, за 4 дня атаки--- всего то минус 600 гр,,, хочется больше конечно,,, и хочется сначала на атаку уже осознанно и со всеми продуктами дюкановскими --- нашла сегодня наконец то отруби овсяные на рынке--- сказали что они чистые для еды--- а я засомневалась --- потому что приготовила шоколадные печени ,,, не смотря на то что перемолола их в муку--- под зубами чувствовалась шелуха от овса--- день прошел не очень хорошо--- поругалась с мужем изза "одноклассников "

[Madina76]

так отруби и есть шелуха))))) молотые отруби теряют часть своей полезности. а вот насчет нарушений - это не дело. атака нужна чтобы запустить механизм. поэтому и отвес у тебя такой небольшой.

[Lemon Juice]

так отруби и есть шелуха))))) молотые отруби теряют часть своей полезности

нет, мадиночка, ты не права. отруби - это вторая оболочка зерна, под шелухой, а шелуха - несъедобный отход производства.

Последний раз редактировалось Lemon Juice 16 окт 2012, 21:59, всего редактировалось 1 раз.

[Madina76]

Я имела в виду, что похожа))) особенно пшеничные