не надо ничего продлевать.... надо кушать..... мясо, птицу, рыбу.... творог.... список продуктов на атаке знаете? [/quote]

да, спасибо. я каждый день на сайте и форуме торчу теперь. ничего неразрешенного не ем. только вопрос у меня про йогурты - что значит обезжиренный? сколько жирности это?
у нас продается диетически йогурт без добавок и сахара. он, не помню точно сколько, но точно не выше 1,5% жирности. его можно?

что мне нравится - совершенно не тянет на сладкое. хотя я обожаю вкусно поесть и булки и конфеты!
спасибо, что отвечаете, мне так нужны советы бывалых, которые достигли результатов

да, спасибо. я каждый день на сайте и форуме торчу теперь. ничего неразрешенного не ем. только вопрос у меня про йогурты - что значит обезжиренный? сколько жирности это?
у нас продается диетически йогурт без добавок и сахара. он, не помню точно сколько, но точно не выше 1,5% жирности. его можно?

что мне нравится - совершенно не тянет на сладкое. хотя я обожаю вкусно поесть и булки и конфеты!
спасибо, что отвечаете, мне так нужны советы бывалых, которые достигли результатов[/quote]
ну вы ведь понимаете, что обезжиренный - это значит ОБЕЗЖИРЕННЫЙ.... желательно 0%.... без сахара и наполнителей.... особенно на атаке.... ищите хотя бы максимально с низкой жирностью.... больше заглядывайте в дневнички девочек.... и опытных и тех, кто начинает с вами.... вместе проще и веселее стройнеть... и можно находить ответы на свои вопросы.... свой дневничок заводите.... обязательно пишите свое меню подробно.... проще будет найти ваши ошибки и что то подсказать.... или посоветовать....

Добрый вечер) я третью неделю сижу на этой диете. Девочки что делать я ем курицу так как будто меня ей в жизни не кормили, много-много. Уже сама пугаюсь так быть не должно, веса потеряла всего 2 кг ем отруби пью воду все как по инструкции, живот реально ушел, а вес нет? Почему??? Хожу на фитнес 2 раза в неделю иногда когда получается то три. Я вешу сейчас 56 кг хочу 50! Что сделать? Атака была 5 дней, сейчас питаюсь 1/1, но чувствую что скоро начну 2/2. Много курицы это к примеру целую грудинку от целой курицы за один прием! Может по этому вес не уходит? Сладкое не ем!

Подскажите,пожалуйста,вы на ночь кушали?И ещё,если тушим курицу с овощами,то шкуру не снимаем,как рекомендует ДЮ?Ножки куриные на заливное можно использовать?Вы молочку кушали каждый день?

не смотря на отсутствие линеечки у вас.... но обладая информацией о весе 56 кг и желании дойти до 50 кг, берусь предположить, что Ваше ИМТ "вес в норме".... в такой ситуации вес уходит медленнее, чем у девочек стройнеющих с большого веса... а Вы еще и устроили себе самодеятельность в виде Атаки на 5 дней!!!! ужОс.... я с 83 кг стройнела, так мне и то Дюкан рассчитал 3 дня!!! атаки.... Вы не рассчитывали вес у Дюкана? так ведь? отсюда вывод.... во первых, девочки, с уважением относитесь к системе.... меньше самодеятельности.... во вторых, исходя из 5дневной атаки и Вашего ИМТ, не ждите глобальных и огромных отвесов.... Ваш вес будет уходить медленно... а такая увеличенная атака вполне возможно и сейчас временно затормозит потерю веса...Вы такой атакой выжали из организма итак слишком много... дайте организму оправиться от стресса белкового.... спокойнее..... не истерите и не скачите с чередования на чередование.....

дальше.... кушать можно разрешенные и допустимые продукты сколько хочется и когда хочется.... шкуру снимаем ВСЕГДА!!!!!! молочку и кисломолочку кушаем ежедневно в пределах жирности и не более 800 грамм в день....
и судя по всему!!!!!! ЧИТАЕМ КНИГУ ДЮКАНА!!!!!! или хотя бы здесь на сайте и на форуме внимательно изучаем все, что касается ТЕОРИИ системы....

Книгу читала,но интересовал имнно опят,т.к. девочки,которые прошли диету пишут,что на ночь не кушали!
Шкуру Дю пишет,что не снимают,когда готовят!

вопрос еды на ночь сугубо индивидуален.... Дю разрешает есть в любое время суток.... я лично позно вечером позволяю себе только чистый белок.... кстати.... я уже на втором этапе консолидации, последний месяц.... будем меня считать прошедшей диету?
а шкурку проще снять с сырой птицы, чем с готовой.... так? я имела ввиду, что кушаем то однозначно без шкуры.... так?

Вот,я поэтому и спрашивала!Да,можно считать опытным Дюканавтом!
Про шкурку не согласна.Проще снять с сырой,но Дю рекомендует иначе!Только не понятно,как,например,тушить капусту с курицей?

Как тушить капусту с курицей? правда? я б удивилась совету тушить капусту с клубникой или шоколадом, а что вас смущает в курице??

ПыСы - ИМХО - снимаю шкуру с готовой цыпы. по мне - так удобнее. она иногда засыхает, подгорает, а мяско - хорошее.
пардон за мои 5 копеек. И не спрашивал вроде никто)))

Я о шкуре!Дю рекомендует готовить с ней,но тогда весь жир пропитает капусту?Вот об этом я и спрашивала!