18 окт 2012, 10:56
скорпиоша писал(а):Привет, Юлёчек!!
Я примерно в одно время с тобой подсела на Дю, с 10.09, прогресс есть, хоть и не стабильно с застоями. Проблемы с мебелью решила однозначно: по утрам кашку, реально помогает и ооооч вкусно)
Как только вес стоит, дня три-четыре перед ужином выпиваю ацкий коктейль (а ужин у меня не раньше 11)
Ну и, конечно, физ.нагрузка. НО я лентяй: тренажеры, фитнес для меня напряяяяяяяг, поэтому хожу на велнес и балдею. Может, и тебе попробовать?
18 окт 2012, 10:56
18 окт 2012, 11:48
maschchen писал(а):Я вычитала в дневниках у девочек, которые давно на диете, что отруби (и, соответственно выпечку с крахмалами) лучше есть в первой половине дня, а ужин дб белковый (рыба, мясо, курица), тогда привесов не будет.
18 окт 2012, 17:37
maschchen писал(а):Я вычитала в дневниках у девочек, которые давно на диете, что отруби (и, соответственно выпечку с крахмалами) лучше есть в первой половине дня, а ужин дб белковый (рыба, мясо, курица), тогда привесов не будет.
18 окт 2012, 20:37
скорпиоша писал(а):Присоединяюсь к maschchen!!! По себе заметила сразу, как только по вечерам стала пожирать допустимые йогурты (а ведь как вкусно было, еще и отруби туда бахала) стояла на месте 6 дней.
А вот после переноса на вечер котлеток / мяска / белкового салата - сразу отвесы стали приятнее
18 окт 2012, 20:42
18 окт 2012, 20:43
18 окт 2012, 20:44
maschchen писал(а):merchy_l да, раз в 4 дня, это ты круто))
19 окт 2012, 08:05
merchy_l писал(а):А вот и мой сегодняшний рацион:
ЗАВТРАК: как и советовали, отруби перенесла на утро. Дю блины с отвратительно-безвкусным сыром, кофе. надо будет все же доехать до Азбуки вкуса и купить Филадельфию 5%
ОБЕД: Борщ с кусочками (1\2) грудки курицы
ПОЛДНИК(?): Салат из овощей (помидор, огурец, редиска, перец, лук красный, укроп\петрушка) с соусом из утреннего ужасного сыра, смешанного с горчицей
УЖИН: (1\2) грудки курицы с запечёнными в рукаве кабачками с морковью
На ночь планируется Актимель натуральный. Не могу вот без него, с начала круиза эти 100г мне душу греют
19 окт 2012, 08:54
скорпиоша писал(а):Ааааа, классный план на день![]()
Тоже хочу поделиться вчерашней вкусняшкой: фаршированный свежий перец разрезала пополам и начинила: кальмары в консервах, ветчина, тофу, яйца и дю-майонез. Получилось оооч свеженько![]()
А на счет взвешивания: согласна абсолютно, что в середине диетки кэгэ уходют плохо, в связи с чем стала взвешиваться исключительно по вторникам, т.к. в выходные встречи с близкими, друзьями (хоть и разрешенные продукты, но с перебором). В итоге понедельник относительно сдержанный, а вторник реально показателен
Уже ждуууууууууууу вторничег
А еще, а еще на выходные хочу в горшочках типа жаркого сделать (мясцо с овощами) и, наконец, сварганить десертец с тыковкой