Привет! Меня зовут Юля, мне 28 лет. Сижу дома в декрете с 2, 5 летним сыном (недолго сидеть осталось ). Рост 164 см, вес до 23 лет, до замужества был 53-54 кг, и меня все устраивало. Вышла замуж, набрала 5-6 кг за 3 года (муж сладкоежка, вот и наела с ним за компанию ), потом беременность, рожать пошла с весом 70 кг. Потом похудела до 60. Сейчас, через 2,5 года после родов, я вешу о ужас, 65,5 кг( вчера утром было). Хочу обратно свои 55.
То есть моя цель -10 кг.
Буду рада поддержке, советам и просто общению.

Сегодня первый день Атаки.
Съела на завтрак 2 молочные сосиски и вареное яйцо. (надеюсь сосиски можно, я посмотрела, в составе совсем нет углеводов). Кофе с 0,5% молоком.
На обед: грамм 150 говяжьего вареного фарша + стакан кефира 1% с 1,5 ст л овсяных отрубей. Зеленый чай.
На ужин будет консервированная рыба в собственном соку. Ну и чай наверное зеленый тоже.

Девочки, я правильно поняла, что на Атаке и Круизе совсем совсем нельзя никакие фрукты? Даже зеленые яблоки? Тогда наверное какие-то витамины пить нужно? Вот без чего мне будет тяжело, так это без фруктов (отсутствие выпечки и шоколада я легко переживу)

Приветик) Да, на Атаке и круизе нельзя фрукты, поэтому пьем витаминки)

смотря что в составе у сосисек?

Успехов тебе !


сосиски покупные нам незяяя
там в составе как правило крохмал и куча всякой бяки...если мне память не изменяет
лучше уж съесть курочку отварную, чем сосиску...

вот да...и я о том же... раз нашла куриные сосиски, там курица в составе и специи, но все таки лучше просто мяско

Девочки, посмотрела состав сосисок, там вроде все ок - только говядина, яичный порошок, соль и специи. Но поняла, увлекаться ими не буду

На ужин поехали к родителям в гости - все ели манты с бараниной и тыквой и пили чай с тортом Я ела курицу из мультиварки и пила зеленый чай с 0,5% молоком. Горжусь собой

Молодца !!!!!

Сама от себя не ожидала

Второй день Атаки.
Завтрак: полстакана кефира 1%, 2 яйца вкрутую, кофе с молоком 0,5%, четверть пачки творога 0% (больше не влезло - не вкусно )
Обед: 3 говяжьих шарика из мультиварки, полстакана кефира 1%, овсяные отруби. Чуть позже - чай зеленый с молоком 0,5%.
Сегодня плохо себя чувствую, страшная слабость, голова кружится, хотя чувства голода нет совсем, аж пришлось прилечь днем. Выпила стакан пепси лайт - немного полегчало. Я так понимаю это у меня нет энергии из-за отсутствия углеводов.

И еще - надо пойти купить витамины! Очень хочется фруктов...