грамм 700-800, если не нарушаю

Хлеб Дюкана
2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
1/2 пакетика порошка для выпечки (разрыхлителя)
1 ст.л. жидкого творога 0%
1 яйцо
Смешать все ингредиенты. Вылить в прямоугольную форму (можно использовать контейнер для еды).
Запекать в 4 минуты в микроволновой печи – мощность 750 Вт. Дать остыть, порезать на ломтики.
Это дневная норма, только я делаю без пшеничных-просто 2 ложки овсяных-мне нравится

Спасибо за рецептик. Таня, а в духовке можно делать? И пышный ли он получается или как лепешка?

я что-то в духовке не делала, но по идее должно получиться, только пробовать надо. В микроволновке он весьма пористый и мягкий получается. Посмотри здесь еще-что-нибудь и подойдет
http://dukandiet.ru/category/retseptyi/ ... ka/page/2/

С отвесом, Татик.))

спасибо
Вот отвалится еще 200 гр-и будет вес, как до нарушений со всякими печеньками-110,2. Не, больше психовать не буду-не стоит оно того

От психов бывают привесы(((((.... я вот вообще в КД не взвешиваюсь, смысла не вижу...Ну знаю же, что все правильно делаю, значит все будет хорошо... И у тебя все будет хорошо, просто потому что быть иначе не может

плюс 900 гр
меню на сегодня ЧБ
завтрак кофе с молоком +хлеб+сыр президент
обед хлеб+куриные ноги из пароварки
ужин курогрудка по каким-нибудь соусом
всем хороших отвесов

Привет! Тебе тоже желаю хорошего отвесика завтра. Я вот тоже последние дни нарушала теперь вот восстанавливаюсь.

Тань, а я вот что-то побаиваюсь его употреблять... Лежит их у меня в холодильнике аж два, пластинками и треугольничками, но какой-то барьер есть к поеданию....