всем привет!! с сегоднешнего дня я в ряду дюкановцев ) Сбросить мне нужно 8 кг. они мне мешают... В детстве и в подростоков возрасте всегда была очень худенькой и активной, но потом был ряд событий из-за которых я поправилас.. с 19 лет постоянно веду борьбу с лишними килограмами.
Год назад с 75 кг похудела до 65 кг. вес держался долго а с августа 2012 снова набрала до 68 кг. Очень сильно хочу постройнеть до 60 кг. к Новому году и одеть облегающее платье !!!

У меня сейчас фаза "атака" 3 дня, первый день выдержала.. только есть небольшой минус - очень сушит во рту и постоянно хочется пить...а еще хочется сладенького...

уже несколько часов зависаю на сайте - сколько всего интересного нашла!! теперь знаю как разнообразить свое меню

Привет,добро пожаловать к нам
Пиши о себе побольше,и какой рацион у тебя.

Вот и первые гости ко мне зашли Привет Ольга я Вика ) живу в Италии уже 3 года, сама с Украины, раньше худела на розгрузочных днях или исключала абсолютно все вкусняшки а в этот раз мне подруга россказала об этой диете и у нее потрясауищие результаты - вот я таким образом подключилась ) Потом нашла ваш форум - с единомышленниками всегда легче ;)

Итак, сегодня второй день "атаки" отвес за вчерашний день -300 гр (мало но приятно).Меню на сегодня:
завтрак:
метный чай+творог (100 гр.)

обед:
2 тушеные котлетки + 1 яйцо

ужин:
мятный чай+творог

так как у меня большая сухость во рту то воды пью много... но вот с фаянсовым фругом не дружу..

Вика привет

Подруга молодец что посоветовала тебе эту диету, тут ты точно добьёшся результатов
минус 300 это хорошо, не переживай если кажется что мало ,ты только в начале пути, всё будет хорошо

Как в италию попала жить?

так, сегодня возобновила занятие бодифлексом и еще гантельки свои достала - нужно руки подтянуть
прям себя не узнаю - такая активная))

Оля приветик !! для меня конечно 300 гр. маловатый отвес - ведь на розгрузке у меня почти килограм уходил, но мог так же быстро вернутся, пусть медленее но постоянно ) Кстати по вычеслениям мне показывает что к Новому году я буду весить 60 кг (хочу-хочу )

В Италию попала благодаря мужу, он здесь давно живет, а после свадьбы естественно к себе забрал - правда до сих пор к стране привыкаю, подруг практически нет работы тоже, но ничего пробьемся!
А ты как давно в Германии? как попала туда? и как быстро смогла к стране привыкнуть?

Привет, Вика! что-то мне эти слова напоминают
Я так тоже вначале написала )
Добро пожаловать!

Правильно говоришь,пусть лучше медленно но без возврата,а к новому году вот увидишь будешь 60 кг ,время ещё есть .

А у тебя муж итальянец ?

Я в Германии с 98 года, мы как это называют поздние переселенцы или этнические немцы .Привыкли быстро,так как приехали молодыми ( мне 19 было) Конечно не всегда всё устраивает, но для детей тут лучше,чем если бы мы жили в России.

Девочки приветик!! сегодня закончилась моя фаза "атака" -1 кг !! ура! вес двигается! Сегодня первый день фазы "круиз"

Завтрак:
кефир с отрубями

Обед запеченный окорочек и салат из брокколи

Ужин рыба с овощами+немного варенной свеклы