Ну что ж, 4й день атаки отметился отвесом в 500 грамм. Для достоверности взвешусь у своего молодого человека ) там по надежнее. Осилила таки вчера 1.5 л воды, бегания в туалет тем не менее сократились все равно. Сегодня последний день атаки, а отруби все еще не привезли, я огорчена, не знаю что и делать то

взвешивайся лучше все время на одних и тех же весах, в одних и тех же условиях (напр. с утра натощак после туалета, весы стоят в одном и том же месте) иначе ты сама себя запутаешь так, что мало не покажется.
вода со временем будет покидать организм все менее и менее охотно. еще будешь вспоминать с ностальгией состояние "дырявого тазика" (с) поначалу. а еще имеет значение день цикла. перед КД вода задерживается
отруби просто жди и продолжай все, как положено, по программе.

А как питаться после атаки, если отрубей еще не будет? Начинать круиз, но без отрубей просто?
А взвешиваюсь я именно так ) утром натощак, после туалета и весы в одном и том же месте )

ну а какие еще варианты, если их НЕТ? или искать или начинать без них.
насчет взвешивания я среагировала на это

Танюш, а как насчет сахарозаменителя? Поговаривают, что вроде как вредный. Сама пользуешься или заменяешь чем то? А то я завтра на чередование решила сделать сырники. Правда творог у меня только 2% не очень креминально?

мало ли о чем поговаривают. сахарозаменителей тьма тьмущая. вредность приписывается только аспартаму, и то, при употреблении в больших количествах и/или нагревании. ты его столько просто не съешь, чтобы это стало вредно/канцерогенно/опасно, как его малюют. ну в конце концов, есть же натуральный сахарозаменитель стевия. это трава, ее еще никто не обвинял во вредности.
я пользуюсь жидкой стевией с айхерба, а также по ситуации фит парадом http://www.utkonos.ru/item/1365661s1/ или милфордом http://www.utkonos.ru/item/1035804s1/.
молочку желательно найти 0%, но если это невозможно, сойдет и 2%. учитывай, что молочных продуктов можно не более 800 гр. в день.

Итак, наконец-то наступило долгожданное Чередование Утром съела невероятно вкусную "кашку-малашку" Предполагалось сделать сырники, но получилась кашица, но оооочень вкуснющая. Взяла творожку 2% (меньше в магазине не было, а в такую погоду как у нас сейчас никуда на ночь гляда не побежишь ) толкнула в него яичко, сахзама немножко и ванилина. Все это на сковородку без масла, периодически помешивая и оставляя под крышкой. Готовится минут 5 от силы. Потом смешала с фруктовым йогуртом 0.1% 115г (вроде раз в день на БО можно 125г такого йогурта). Было просто бесподобно, восхитительно и оооочень вкусно ). Это был мой завтрак. В обед я на 0.5% молоке потушила мелко порезаную говядину, добавила лучку и посолила немного; нарезала огурчик свежий и помидорку, залила это все "подливкой" с мясом. Получилось тоже очень вкусно. Осталось продумать ужин, наверно будет вареная грудка. Кстати, а можно ли грудку из супа выловить и съесть? Единственное, что меня огорчает сейчас дак это то, что отруби сказали пока не могут привезти ( очень расстроена, ппц как. Ни в жизнь в этом магазине ничего больше не закажу
P.S. стати, странное дело. Сегодня утром я еще весила 68кг, а вот сейчас встала на весы 67 это как понимать?

Ну вот и 67 кг на весах ) Сегодня 3й день круиза. На завтрак была все та же кашка-малашка из творога, яйца и йогурта. Всё попрежнем вкусно. На обед был изумительный салат: грудка маленькими кусочками, помидорка кубиками, маринованые корнюшоны кружочками, яйцо, немножко лука. Заправка: творог 0.5% "Домик в деревне"+горчица и укропчик. Объедение. Салат можно запросто перепутать с любым другим, заправленым майонезом. А тут никакого жира, халестерина, всё вкусно и полезно. Наелась аж до самого вечера. вечерком был кефир ) всё по стандарту.
Думаю пора добавлять какую нибудь физкультуру, кроме тех 2х часов, что я гуляю на улице каждый день.

можно из супа грудку. взвешиваться больше одного раз в день не стоит.

Сейчас подруга, у которой я бываю каждый день ,купила новые сенсорные весы. Решила взвешиваться только у нее. Там хотя бы с граммами )