Всем привет!
Со дня на день жду первой шестерки :)
На форум времени вообще нет, но вот вчера было 3 месяца дюканства уже. Я очень довольна.
Хорошего всем четверга, радостных пятничных отвесов и интересно проведенных выходных желаю.

Какая умничка!!!
Тихонько сидишь и продолжаешь себе там дюканить!

Здорово!!!
Пиши!!!

Здравствуй!
очень благодарна за тему о веганском Дюкане.
я не такой строгий последователь вегетарианства как ты, но мясо не ем вообще. уже оч давно. не ела и рыбу тоже, но когда стала проявляться аллергия на животный белок, стала добавлять (профилактика))) помогает))). так что рыбу я ем.
у меня было оч. предвзятое мнение о том что Дюкан не подходит мне, но прочла твою тему и думаю, раз уж у тебя все получается, то мне вообще грех жаловаться))
я сегодня первый день на атаке.
из продуктов мне можно: творог (молочка) + яйцо +рыба (не много, если ем много мне будет ай ай ай, все та же аллергия))
я думала добавить соевое мясо?
как ты думаешь, можно или там все же углеводы и это сведет эффект к минимуму???
заранее благодарю за ответ.

Всем привет! Очень рада, что нашла эту тему! Я тоже вегетарианка. И после долгих раздумий тоже решила подюканить! Надеюсь, что здесь смогу найти поддержку. Хотя, как мне кажется, перед последним сообщением здесь - тема умерла....

Может возрадим ее снова???

Вегетарианцы всех стран - объединяйтесь!!!!

З.Ы. Я где-то читала, что белковые вегетарианские диеты даже намного лучше, чем мясные. Потому что не насыщены мясом и не так бъют по организму! Хотя, у мясоедов выбора намного больше)))

Прывет!!!)) наконец то)) а то я уже думала я одна здесь такая)))))
чудесно, что ты пришла. присоединяйся.

девочки, вот эту еще барышню к себе возьмите http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5809

Конечно, берем!!!

Всем вегетарианца привет!

Скажите, я правильно поняла, что вегетарианцам можнов БО дни есть чечевицы, сколько влезет???

официальную версию диеты для вегетарианцев дюкан пока еще не выпустил
вот на данный момент все, что он написал в книге про вегетарианство:

Как сочетается вегетарианство с диетой Дюкана

Как можно одновременно быть вегетарианцем и следовать моей диете? Все зависит от значения, которое мы вкладываем в это слово. Если быть вегетарианцем — значит просто исключить мясо из своего рациона, то существует много других источников белка: рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты. Если же под вегетарианством подразумевается потребление продуктов, получение которых не связано с убийством животных, то задача становится труднее, так как остаются только яйца и молочные продукты, но этого, возможно, будет достаточно для тех, кто пытается похудеть.
Наконец, если вегетарианство основывается только на продуктах растительного происхождения, то следовать диете становится еще труднее, так как у такого вегетарианца не остается ничего, кроме неполноценных растительных белков, и надо очень искусно сочетать злаки и бобовые, чтобы получить все необходимые аминокислоты, без совокупности которых невозможно производить жизненно важные белки.

значит делаем вывод, что пока вы всё самодеятельным порядком пробуете на себе, и чечевицу в том числе

Привет всем!

я чечевицу не ем))
вот примерный перечень продуктов которые в моем рационе присутствуют.
ЧБ дни:
1) рыба (красная в основном) - в духовке печеная, соленая, копченая
2) яйца (не больше 2 в день и то в выпечке)
3) кальмары и иные морегады (в основном кальмары и креветки)
4) творог
5) кефир, йогурт.
7) законные 2 л. отрубей
крахмал

ну и в ОБ дни добавляю ко всему прочему:
1) капусту (разную: белокочанную, брюсельскую и т.д.)
2) лук (делаю луковый суп)
3) кабачки
4) огурцы -помидоры
5) зелень (рукколу люблю).

Честно говоря, я очень сыта с таким рационом.
хочу добавить тыкву. здесь много рецептов с ней.
надо только приловчиться))