✿Прощай, лишний вес ! Здравствуй, стройная Я !✿

Леди

Маша, открывай свою тему и рассказывай о себе.)

Ветлана

Леди писал(а):

Никогда не встаю из за стола голодной. НИ-КОГ-ДА.
Тем не менее порции уменьшились ка кто сами по себе. В ДВА РАЗА.

вывод сделаем сами, угу?)

угу !

у меня порции не уменьшились :dntknw:

а в БО дни даже увеличились... :whistle2:

кто то сильно много жрёть :punish:

Ветлана

Масяня 1 писал(а):

Привет Светлана! Меня зовут Маша! И у меня тоже как и у всех проблема

но вот я тоже решила сесть на диету Дюкана. И мне надо сбросить 44 кг. может быть мы подружимся?

Маша, привет ! :wink3:

будем общаться, стройнеть :friends:

Ветлана

первый день ЧБ
+400 :scare:

Еда вчера

Завтрак- запеканка(отруби, яйца,молоко,крабки,сыр), кофе/мол
2й завтрак- кофе/мол
Обед- курогрудь с грибами, салат(пекинка, лук, масло, специи)
Полдник- чай
Ужин- курогрудь, с бульоном

ezther

Цитата:

кто то сильно много жрёть

Это все привычки из прошлой жизни, постепенно все наладится ! Молодец,что осознаешь сие,те уже ...огромный шаг к успеху :mosking:

Пей до еды воду(вот и не придется вечером допиватсья !) и по возможности планируй питание , как 3 основных +перекусы... Каждые 3 часа что-то ешь...Порции салата можно увеличить,если голодная...И едим медленно...,без телека и тд отвлекающего от тарелки,те наблюдая за тем,что и сколько в нас входит... :mosking:

,те уже не скажешь - что вроде ...голодная...

БубликИ

И я скажу, что порции съедаемого уменьшились как минимум в половину. И есть я стала по-немногу, но часто. Просто чувство голода наступает быстрее, примерно через каждые 3-4 часа.
Свет, ты попробуй каждый раз чуть-чуть недоедать. Понемножку оставляй на тарелке. И ещё - ставь себе тарелочку поменьше, чем остальным, тогда твоя порция на тарелке будет визуально выглядеть больше. Это проверенный метод и мне он помог.
Всё отлично будет и ты со всем справишься! ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!!! :ok:

Ветлана

ezther писал(а):

Цитата:

кто то сильно много жрёть

Это все привычки из прошлой жизни, постепенно все наладится ! Молодец,что осознаешь сие,те уже ...огромный шаг к успеху :mosking:

Пей до еды воду(вот и не придется вечером допиватсья !) и по возможности планируй питание , как 3 основных +перекусы... Каждые 3 часа что-то ешь...Порции салата можно увеличить,если голодная...И едим медленно...,без телека и тд отвлекающего от тарелки,те наблюдая за тем,что и сколько в нас входит... :mosking:

,те уже не скажешь - что вроде ...голодная...

Надия, спасибки ! :friends:

уже вижу свой косяк...не всегда есть перекусы у меня :scratch_one-s_head:

вчера между основными приёмами пищи пила чай и кофе :blush2:

видимо из-за больших порций я не всегда нуждаюсь в перекусах :pardon:

да, работа ещё предстоит :scratch_one-s_head:

пока наладится всё...пока привычки изменятся :parting:

Ничё...будем перестраиваться...привыкать :yes4:

Ветлана

БубликИ писал(а):

И я скажу, что порции съедаемого уменьшились как минимум в половину. И есть я стала по-немногу, но часто. Просто чувство голода наступает быстрее, примерно через каждые 3-4 часа.
Свет, ты попробуй каждый раз чуть-чуть недоедать. Понемножку оставляй на тарелке. И ещё - ставь себе тарелочку поменьше, чем остальным, тогда твоя порция на тарелке будет визуально выглядеть больше. Это проверенный метод и мне он помог.
Всё отлично будет и ты со всем справишься! ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!!! :ok:

Привет, Ириша ! :friends:

спасибки за советики !
:scratch_one-s_head:

пора мне задуматься о тарелочке поменьше
( :secret:

в ОБ-обед кушаю с большой обеденной :scare:

)

Ветлана

Второй день ЧБ
-200 от вчерашнего привеса
вес сегодня 108.8 :yes4:

еда вчера

Завтрак- запеканка(отруби, яйца,молоко,крабки,сыр), кофе/мол
2й завтрак- творожная запеканка, кофе/мол
Обед- куриные седечки и пупки с бульоном
Полдник- чай, запеканка творожная
Ужин- куриные седечки и пупки с бульоном

Кофейный скраб, массаж :good3:

Леди

С отвесом!

ты массаж сама или как?

✿Прощай, лишний вес ! Здравствуй, стройная Я !✿

Кто сейчас на форуме