Ещё немного,или попытка добить последнии 5кг.

[мара65]

Спасибо, девочки, за поддержку!
Сегодня первый БО.
З. кусок блиного пирога с говядиной + 0,5л. кофе ( 1доп.-0,5ч.л.крахмала)
О.форель + помидорки +0,5л чая + 4 конфетки(0%сахара,жира,магазинные)
1У.курогрудь 100гр тушёная с луком,морковью+салат(пекинская капуста+2мал.помидорки зелёные+1морковка мал.+1луковица)+0,5л.чая
2У.60гр фруктового йогурта + 2ст.л.о.отрубей(2доп.)+0,5л.чая

Последний раз редактировалось мара65 08 ноя 2012, 18:09, всего редактировалось 1 раз.

[ezther]

не нравится БО !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! опять почти одна выпечка/сладкое(фр йогут к тому же отношу) и ...помидорка...,те полезного мало, ффффкусного(да на ДОПах- точно их всего 2 из списка ?) - много... На ужин уже не успеешь догнаться овощами, да и не рекоменуют "опытные"...,те кишечнику нечем будет опустошиться и ...смачно отвеситься... Все ж по этому типу работает - сьел на 100гр, выкинул на 500
Мне получшало опять и временно - вот, буяню

[lan4ik]

Спасибо, Мариночка, за поздравление!!!

У меня линеечка сама все регулирует. Ты заходи на http://lines.nadietah.ru и отмечай галочками то, что тебя интересует! Все элементарно просто!
Отвесиков тебе!!!

[мара65]

не нравится БО !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! опять почти одна выпечка/сладкое(фр йогут к тому же отношу) и ...помидорка...,те полезного мало, ффффкусного(да на ДОПах- точно их всего 2 из списка ?) - много... На ужин уже не успеешь догнаться овощами, да и не рекоменуют "опытные"...,те кишечнику нечем будет опустошиться и ...смачно отвеситься... Все ж по этому типу работает - сьел на 100гр, выкинул на 500
Мне получшало опять и временно - вот, буяню

Надия ,проконтролируй меня пожалуйста ещё разок на сегодня !!! Полдник съесть не успела ,не было времени, поэтому сейчас прочитала твой пост и решила лучше сразу поужинать . Нарубала салата из 0,5 пекинской капусты+2 помидоры+1луковица+1морковка ,весь не съем много получилось + курогрудь 100гр тушёная с луком и морковью +чай.
Время 18.00 , с 19.00 и до 20.00 буду работать физически (тяжело) , потом час до дому ехать . Итак дома буду в 21час. Как думаешь стоит ещё что нибудь съесть ,чтоб отруби использовать ,типа творог или йогурт натуральный???
Да ,пирог блинный был с говядиной,больше мяса чем блинов (в блинах из допустимых крахмал ).

[ezther]

давай-ка для начала просчитаем твои ДОПы за день ? Блины на крахмале-1, йогурт фр.-2 и еще были конфеты неизвестного мне рецепта ,но тоже явно с чем-то из ДОПов , как СОМ или какао ? Те уже ...3 ?
Есть что-то вечером или нет , решай сама ,тк это зависит от твоего самочувствия в смысле голода... Я вот на ужин удачно рукколу пристроила: добавила ее приличный пучище в имевшуюся смесь ,морковно-капустную (спиткс-куул,конусовидная, те мягкая),дорезала немного кроп-сла и мелкую помидорину+ ЧЕСНОКУ НАВЫЖАЛА ,заправила маслом-0%творогом - и так хорошо да полезнюююююче вышло...
Я сегодня выгулялась отлично, 2 раза по суперам бегая (купила капусту ядреную , те по твердости ),счаз наварю себе щей и устрою на ближайшие обеды боннско-супную диету ,тк уже привыкла есть чеснок в диких кол-вах. Заодно и полетаем...
ВАУ... как хорошо, чувствовать себя ...хорошо ТТТфуууууууууф

[Maroschka]

Надин, а как же насчёт "овощи на ужин"..........."воду задерживают"? Или салат из свежих овощей не относится к этой категории?

[ezther]

про МОЙ ужин - я сейчас из тяжкой болезни выхожу,те мне пока нужно есть так,чтобы чеснок и зелень была везде(гоним вирусы,стимулируем иммунитет и кишечник чищу)...+ я ж вообще активно не худею...
В принципе ничего плохого в раннем ужине(18.00) с подобным салатом не вижу - огурцов НЕТ и помидоры там по минимуму... В моем рулила руккола и чеснок Все лучше сьесть это, чем выпечку - ИМХО

[Maroschka]

Надин, всё поняла! Пасибки

[мара65]

Девочки, объясните ,для особо одарённых, вечером овощи вообще не есть в БО дни ? только в обед ?
Сегодня второй БО.
З. творожная запеканка в микровелле +0,5л.кофе (1доп.-2ч.л.крахмала)
О.1/2 куроноги тушёной+салат+капуста квашенная со свеклой и морковью ,по рецепту Лены(Maroschka) + 250мл.чая
П. 60гр фрукт.йогурта (2доп) +2ст.л. отрубей.+250мл.чая
У.2 куриные голени + капуста квашенная со свеклой и морковью +50гр.сыра харцер 1%+ 0,5л чая

Последний раз редактировалось мара65 08 ноя 2012, 23:51, всего редактировалось 3 раз(а).

[Maroschka]

Маришь, приветики! Честно, я сама уже и не знаю. Многие едят и худеют. Может смотря какие овощи и в каких кол-вах. Если например омлет с помидоркой сделать, то думаю привеса не даст. Я хочу на ужин крем-суп из тыквы сделать, думаю тоже можно. Главное не уплетать овощей после 7 вечера