Точно, надо поискать, спасибо.)

Доброе утро девули!

Вес 108,8 отвес 0,900.

Вчерашнее меню 1й ЧБ день

Завтрак: кефир с отрубями + кофе с молоком
2й завтрак: творожная запеканка
Обед: лосось на пару три ломтя
Ужин: кроль тушеный

ходьба 1 час 5,4 км.

Ужин2: крабопалки, хвать кроля, блинчики.



Пока готовила похватала со сковородки ) Остатками позавтракала сегодня утром.

Катерина, с отвесом!!

И, пожалуйста, колись, как ты не забываешь вчерашнее меню?
Или ты записываешь питание в отдельном документе?

И о ходьбе. Конечно первые центробежные походы по стадиону напрягали. Но все таки прелесть
- ровного специального покрытия
- наличия туалета
- отсутствия пешеходов/машин/собак и прочих помех

победила над ходьбой по улочкам.

На выходных, когда удается, то хожу по парку это и по времени дольше, и километража больше но и удовольствие от ходьбы на природе конечно со стадионом не сравнить. А в будние дни, по темноте освещенный стадион все же рулит. + нет отвлекающих факторов и я на своей волне слушаю прекрасные книги.

Ну вообще-то я забываю. Но потом вспоминаю пошагово день и меню всплывает в памяти.

Вообще-то у меня тренированная память: я веду домашние финансы, т.е. записываю все свои доходы/расходы. И то что проходит по наличным счетам, при отсутствии чеков (рынок например) я запоминаю. А вечером разношу в программке специальной. Иногда помню от дня - до трех. Так что вспомнить меню для меня не проблема. Тем более дни похожи друг на друга ) да и ем я не очень разнообразно.

С отвесом, почти кило!

ну это не отвес, это тихое сползание к историческому минимуму. У меня перед КД вес сильно упал, потом так же сильно в два приема скакнул вверх и щас тихо ползем вниз. Тем более и КД уже заканчиваются.

За четыре месяца привыкаешь и на линейку смотришь не в разрезе дня а в общем плане. Но опять же, ......... ладно не буду каркать и зазывать ))))))))))

С отвесом.)
Не пропадай.)

ну ты, мать, героиня!
это такое занудство! но полезное занудство

меня хватает только на занудный прием лекарств по схемам. а вот расходы/доходы причесать - на это я никак не решаюсь, хотя как-тоскачивала программку.

вес 107,7 - двигаем линеечку.

Вчерашнее меню 2й ЧБ день

Завтрак: Кофе с молоком + блинчики с вареньком
Обед: 2 вареных яйца
Ужин: обглодала останки кроля
Ужин 2: свежеиспеченный горячий хлебушек + печень трески.

Вчера получила овсяные отруби из Харькова, ибо у меня оставалось 5 ст.л. всего. И так мне захотелось печени трески. Тем более понимала, что остатками кроля я не наемся. Печень трески манила, поэтому я сидела и ждала когда хлеб испечется. Вкусно, но уже слишком жирно, хотя, чувствовала - организьм требует жира.

Ходьбу ходила в составе добирания на работу и домой - без машины.