22 июля, пятница.
Круиз, день 18-й – белковый.

Завтрак: творог «Савушкин продукт» обезжиренный.
Ланч в лесу: шашлык из индейки (вчерашний), 1 отварное яйцо, 1 белок
Сыворотка 0% с соком "Большая кружка".
Обед: пиво светлое
Полдник: бульон из куриной грудки, лепешка из отрубей с обезжиренным творогом



Ужин: куриные ножки на гриле с лисичками, Фруттис обезжиренный 0,1%.



Тренировка: поход в лес на 4 часа, вечером – 3 км до магазина (сходили за куриными ножками и углем для мангала).
Настроение: заблудились. Когда прошло 40 минут в поисках дороги и под ногами зачавкало болото, у меня случилась истерика по всей форме. Совершенно не ожидала такого от себя.
После спасения, уже на даче, заливала потрясение литрами пива и клялась больше никогда не сходить в лесу с дороги.

23 июля, суббота.
Круиз, день 19-й – белки и овощи.

Завтрак: молоко Валио 0%.
Ланч: омлет (1 яйцо, 1 белок) с лисичками, курицей и помидором.



Обед: творог обезжиренный, огурец, зелень.




Полдник: молоко Валио 0%, коржик из отрубей (тесто на сладком Фруттисе 0,1%)



Ужин: салат из пекинской капусты, куриная грудка на пару, бульон куриный, Фруттис 0,1%.



Тренировка: уборка часа на два с половиной, сходила в магазин за продуктами.

Настроение: тихий семейный день. Отбили атаку друзей, которые порывались накануне прийти с ночевкой. Пролежали в чисто убранном доме, читали, смотрели видео весь день.

24 июля, воскресенье.
Круиз, день 20-й – белковый.

Завтрак: бульон с куриной грудкой.
Ланч: куриная грудка на пару, Фруттис 0,1%.



Обед: индейка с грибами в горшочке, водка, пепси лайт.



Ужин: лепешка из отрубей, молоко Валио 0%, Фруттис 0,1%.
Креветки.

Тренировка: встали в 7 утра, в 7.30 приехали в лес. Походили часа два, нашли лисички, собрали еще немного ягод, накормили комаров.
Вернулись в город, смотались на книжную ярмарку, потом – в интернет-магазин за заказом, потом – в ОКей, а потом гости явились.

Настроение: Прекрасный день. Попали в жуткий ливень на обратном пути – плыли по дороге, как по каналу на катере. А потом – солнце, и все такое чистое, новое!
Совсем, совсем не хочется на работу.
Отдохнула – лучше невозможно!

25 июля, понедельник.
Круиз, день 21-й. Снова белковый в целях профилактики ожирения.

Вес (наконец-то добралась до весов): 68,1 (привет, 500 г).

Завтрак: яйцо всмятку, обезжиренный творог
Ланч: бифидок 1%.
Обед: тунец консервированный в собственном соку, яйцо всмятку.
Полдник: обезжиренный творог, бифидок.
Ужин: креветки,
куриное филе с грибами, тушеными в йогурте.



Лепешка из отрубей, зеленый чай.

Тренировка: проспала и не попала утром в фитнес-клуб. Вечером – прогулка 30 минут.
Настроение: хочу сбросить обратно эти полкило и еще немножко!

Знаешь, если уж у тебя все не получится, то я тогда просто не знаю где в этом мире искать справедливость, за такое трудолюбие...Я уж молчу про разнообразие блюд...а фото каждый день, да еще такие классные...Даже не сомневайся, сбросишь все, что надо и что хочешь, удачи!!!

И немного дачного - то, что хватило терпения слить на радикал.

Это не просто прелесть) Это безумно классно)

Спасибо, девчонки!
Жалко, что не получается показать фотки, которые мне нравятся - цветы, кусты, деревья, смородину, крыжовник. Радикал меня замучил совсем, уже сил нет терпеть такое торможение.

Везунчик! Красота неописуемая на фотах, особенно сосновый лес, я обожаю такие леса! спасибо за удовольствие!
О коржике на фруттисе можно поподробнее? И спасибо за ответы на вопросики, все стало ясно и понятно. Буду печь лепешки и тебя вспоминать. Ой, кстати, а лепешка одна получается? Мила

Мила, да всё то же самое: 2 ст.л. отрубей, 1 яйцо и 2 ст.л. Фруттиса обезжиренного с наполнителем. В контейнер выкладываем и ставим в микроволновку на 4-5 минут с одной стороны, а потом перевернуть и немного (1-2 минуты) подсушить с другой.
У меня получился с клубничным вкусом (потому что Фруттис был клубничный) и розоватого цвета. Идеально пошел с молоком!
О количестве. Я делаю обычно одну штуку, но толстенькую. Несколько раз делила тесто на 2 части и делала 2 коржа, потом их прокладывала творогом. Но это же в 2 раза дольше по времени, а оно не всегда есть.