Приветик...настрой хороший...)))
Стройнею потихонечку...то плюс то минус...)))
Ни куда не хожу...но планирую бассейн,как только в купальник влезть смогу,мне и удобно будет...у меня рядом с работой бассейн есть...и напарник в бассейн есть...(коллега с таки же весом как у меня,но выше ростом см на 10)работаю я часто,раза три в неделю у меня как раз будет получаться сделать заплыв...

Привет...Я Софья...тоже тут не давно...)))Заходи в гости...
Заводи дневник...он будет тебе помогать стройнеть...

Привет ,
вот тоже решила зарегестрироваться на форуме, так как появились вопросы. 3 день на этапе АТАКА ... но вес почти не изменился ... может грамм 200 - 300 ушло Девочки, скажите, это нормально? А то я вроде читала, что у некоторых после АТАКИ и по 3 и по 4 кг уходит .... По расчетам мне на АТАКЕ еще 3 дня сидеть, надеюсь будут изменения, а то я как-то теряю весь энтузиазм . Спасибо заранее за помощь.

Может я что то делаю не так?


Моя диета: диета Дюкана

Главное без паники...
Я вначале на форуме зарегистрировалась...а потом на атаку села)))
Причин может быть много...у меня на атаке ошибка была я мало ела белка...и за первый день сбросила всего 100 грамм...добавила объем съеденных белков и вес пошел в низ...за атаку я чуть более пяти кг скинула...

Заведи себе дневник...напиши подробно что ты и сколько съела...девочки прочитают и подскажут что не так...
И ни в коем случае не надо отчаиваться...на этом форуме огромное количество примеров стройнеющих...у них у всех получилось...и у тебя тоже получиться...обязательно получиться...))))

Софья большое спасибо за поддержку. Сколько раз в день ты обычно ешь?


Моя диета: диета Дюкана

Здесь все друг друга поддерживают и вдохнавляют...и стройнеют...стройнеют...стройнеют...))))
Я придерживаюсь такой схемы-завтрак,второй завтрак,обед,полдник,ужин...получается что в основном шесть раз...)))

Софья, ты добавила белков яичных или вообще белков? Я вот только 3раза в день ем ... и немного, а жидкости стараюсь 2 литра выпить ... думаешь мне надо больше и чаще есть?


Моя диета: диета Дюкана

Еще вопрос: можно ли есть после 6-7 вечера, а то я так и не поняла, если есть ограничения по времени...


Моя диета: диета Дюкана