дай рецептик, а))) у меня сынуля фанат тортиков))

лекко: полтора яйца (яйцо целиком и ещё белок)+3 пакетика Фит парада (можно, наверное, и больше, но нам хватает сладости), взбиваем в пену, кидаем туда 1 ч.л. разрызлителя (оеткеровский у меня, я пакетик делю на два раза), 1 ч.л. какавы. В кофемолке мелю 2 ст.л. овсяных отрубей и 1 ст.л. пшеничных, засыпаю получившуюся муку к яйцам, перемешиваю хорошенько. Беру пластиковый контейнер для еды (пригодный для миковолновки), он у меня 12х12 см, выливаю туда тестичко и ставлю все это дело в микроволновку на 3 минуты (я не пользуюсь регулировкой мощности в своей микре, так что - не знаю, на какой мощности, просто ставлю и все). Вытряхиваю из контейнера коржик (он получается мягонький. высотой сантиметра в три), разрезаю на три коржика и промазываю все это дело фруктисом нулевым с наполнителем ( так что у нас каждый денб разные тортики, сегодня - маракуйя, вчера - клубника, завтра - вишня ), одной баночки хватает на весь тортик

Что такое Фит Парад и какава?))Какао?))

Приветик всем
Ох сегодня и денек был))Очень рабочий) В 8 утра впихнула в себя завтрак и помчалась на работу) Сколько красоты я сегодня сотворила, эх) Прям довольна очень. И главное так как утром не получилось взвесится, а обеда у меня не было, то взвесилась вечером)
122.7 юху, шикарный отвесик в 600 грамм от минимального веса))
Завтра БО день расслабления)) А потом 3 дня белковых - специально под процедуры)Хочется уже скорее сбросить еще пару кг и курточка зимняя будет мне как раз))

Шось я не поняла...

1 БО а потом 3 ЧБ? ЗачЭм?

У меня просто 3 дня процедур последние, вт, среда и четверг, потом перерыв недели 2-3 будет. Да и к тому же я не чувствую себя как-то сильно ущемленно в ЧБ дни, потом сделаю 3 дня на овощах. Правда на них и не тянет как-то.

Т.е. ты переходишь на 3/3?

Ну с моей работой мне приходится немного плавать в графиках, то 2 через 2, то 1 через 1, тут вот придется 3 через 3. 5/5 точно не буду, а так мне нравится больше всего темп 2 белковых и 1 овощной)

Дело твое. Но я не думаю что это хорошо постоянно менять график.

Ну посмотрим на результаты)