Белое не полнит… полнят печеньки!

Venus

Ветлана писал(а):

Диля, посмотри вот тут рецепты хлеба http://www.diets.ru/post/433910/
у меня в планах хлеб с дрожжами :yes4:

Ага, спасибо большое. :girl_in_love:

Ветлана

Venus писал(а):

Привет. Чего-то я так привыкла терять по 500 гр. в день, а за эту неделю будет общая потеря веса около 1 кг. :cry:

Думаю может в кексиках проблема? Таким темпами я до НГ не похудею до 60 кг. :girl_impossible:

До КД еще дней 10. Поэтому здесь норма.

не расстраивайся :connie_girl_pet_kitty:

дай *шкурке* подтянуться :wink3:

Venus

Сегодня я хорошо кушала, мне кажется уже не так мало, как всем казалось. :mosking:

Содержание белка очень приличное.
Итак,
завтрак в 11 .30
Вчерашняя котлетка + яичница из одного яйца (приготовлена без масла)
Зеленый чай + имбирь+ваниль+лайм+мята 300 мл

в 13.30 - L карнитин
14.00-15.00 - эллипс 60 минут
Подник 17.00
2 котлетки, которые были утром и вчера на ужин.
Зеленый чай 300 мл
Ужин 19.00
Приготовила рецепт по любимой книге Дю

Сам рецепт:

Формочек у меня таких не оказалось, поэтому взяла обычные под кексы.

Конечный вариант:

Получилось вкусненько, хоть и без сахара. :connie_21:

Съела 2 печеньки + 90 гр. дмитровского творога с одной столовой ложкой овсяных отрубей
В 20.00
Пахта 250 мл

Воды 2-2,5 литра

Venus

Вес буксует какой уже день на отметке 67 кг. Сегодня последний белковый день и пока результаты нулевые. -800 гр. за неделю всего :cry:

Я вот думаю может мой организм решил передохнуть после -5 кг за первые 10 дней. Интересно сколько теперь он будет раскачиваться для новых подвигов жиросжигания.

ezther

1 тебя немного "заклинило" на цифрах :mosking:

- это плохо... :no:

надо понять-принять,что ешь правильно ,следуя методу,расслабиться по возможности при твоем стиле бурной жизни :laugh3:

и ...никуда твои отвесы не денутся...
2 мне не нравится твой стиль еды - мало реальных белков... на котлетках да кексиках с пахтой на ночь(!!!!) далеко не укатишь+ нагрузка у тебя реально спортивная еще большая...Те мне кажется,что тебе надо сейчас именно не на отвесах сконцентрироваться, а на спорте, раз тебе так нравится и получается так активно им заниматься - тело точно же подтянется и пропорции улучшатся
3 все же настаиваю на углеводном завтраке... :connie_21:

4 обед хочется в БО видеть настоящим обедом..., а не перекусом..
5 следи не за весами, а за обьемами ...
6 самостоятельную регулярнейшую работу кишечника удалось наладить ? его пустое состояние у меня лично стоит в приоритете... :Yahoo!:

Venus

ezther писал(а):

1 тебя немного "заклинило" на цифрах :mosking:

- это плохо... :no:

надо понять-принять,что ешь правильно ,следуя методу,расслабиться по возможности при твоем стиле бурной жизни :laugh3:

и ...никуда твои отвесы не денутся...
2 мне не нравится твой стиль еды - мало реальных белков... на котлетках да кексиках с пахтой на ночь(!!!!) далеко не укатишь+ нагрузка у тебя реально спортивная еще большая...Те мне кажется,что тебе надо сейчас именно не на отвесах сконцентрироваться, а на спорте, раз тебе так нравится и получается так активно им заниматься - тело точно же подтянется и пропорции улучшатся
3 все же настаиваю на углеводном завтраке... :connie_21:

4 обед хочется в БО видеть настоящим обедом..., а не перекусом..
5 следи не за весами, а за обьемами ...
6 самостоятельную регулярнейшую работу кишечника удалось наладить ? его пустое состояние у меня лично стоит в приоритете... :Yahoo!:

Привет. Спасибо большое за ответы.
Углеводный завтрак? Что лучше всего подходит? Лепешка Дюкана?
А что за настоящий обед БО? Вот честно, я не ограничиваю себя в еде. Ем когда захочу и сколько влезет,до насыщения. Все, на весы с завтрашнего дня ен встаю. Отвесики в следующий понедельник. :take_example:

Фитомуцил еще пью, но 1 раз в день натощак. С кишечником все ок.

Venus

Вчерашний рацион:
3 белковый день
Завтрак 10.00
2 кексика + 90 гр. творога с 1 столовой ложкой овсяных отрубей
кофе с молоком 50 /50
Обед 16.00
Сибас (запекла несколько рыбок в рукаве без специй и маринада) -1 шт.
Зеленый чай 300 мл
Ужин 19.00
90 гр. творога + 30 гр. сыра
зеленый чай 300 мл

Venus

Не удержалась и взвесилась сегодня, ушло 100 гр. :dance4:

Вес 66 кг 900 гр.
Сегодня 1 БО день
Завтрак в 8.30
2 кексика + 90 гр. творога + 1 ст. ложка овсяных отрубей
кофе с молоком 50/50
Обед 13.00
2 куриные котлетки (Состав: куриные грудки+ 2 ножки, пачка творога, 2 белка, 1 чайная ложка горчицы, соль, сухой чеснок и перец по вкусу) Запекла в духовке 220С 40 мин.
Грибной жульен. (Состав: Шампиньоны, молоко, сыр, морская соль)
Вода
На полдник 16.30 планирую морковно-тыквенный пирог по рецепту из книги Дюкана.
+ кефир 300 мл 0,1 %
Ужин 20.30
1 куриная котлетка + жульен из шампиньонов + зеленый чай 300 мл

HelenruHelen

ezther писал(а):

1 тебя немного "заклинило" на цифрах :mosking:

- это плохо... :no:

надо понять-принять,что ешь правильно ,следуя методу,расслабиться по возможности при твоем стиле бурной жизни :laugh3:

и ...никуда твои отвесы не денутся...
2 мне не нравится твой стиль еды - мало реальных белков... на котлетках да кексиках с пахтой на ночь(!!!!) далеко не укатишь+ нагрузка у тебя реально спортивная еще большая...Те мне кажется,что тебе надо сейчас именно не на отвесах сконцентрироваться, а на спорте, раз тебе так нравится и получается так активно им заниматься - тело точно же подтянется и пропорции улучшатся
3 все же настаиваю на углеводном завтраке... :connie_21:

4 обед хочется в БО видеть настоящим обедом..., а не перекусом..
5 следи не за весами, а за обьемами ...
6 самостоятельную регулярнейшую работу кишечника удалось наладить ? его пустое состояние у меня лично стоит в приоритете... :Yahoo!:

Venus

3й день БО я встретила с приличными отвесиками -600 гр. :dance2:

Итог: 66 кг 300 гр.
Вчерашний день:
8.00 Завтрак
2 кексика + 90 гр. творога 1 столовая ложка овсяных отрубей + кофе с молоком
13.00 Обед
2 куриные котлетки + грибной жульен + вода
Полдник 16.00
17.30
Л-карнитин
18.00-19.00
Беговая дорожка 40 минут + 20 минут велотренажер
21.00 Ужин
90 гр. творога + 30 гр. сыра 5%

Белое не полнит… полнят печеньки!

Кто сейчас на форуме