Заметки для уверенности!

[Coco no blame]

До 5 дней можешь сама решать, как мне кажется.
Хотя если за первые два дня сойдет около трех кг, то этого выше крыши. Удачи!

Спасибо за поддержку!!

[Coco no blame]

Итак, что мне принес этот день?
1. Я поняла , что обязательно нужно себе готовить еду на работу
2. Я тоскую по овощам
3. Я не умею готовить((

Мне 23, я работаю в ресторане и в обычном режиме, мой холодильник кроме кефира ничего не содержит ( в основном;)
+ я живу одна и особо не напрягаюсь, поскольку кормить некого))
И мясо я никогда не жаловала - не то что бы я вегетарианка, просто его с начала нужно выбрать, а у меня к этому очень щепетильное отношение))
Так что сейчас впору записываться на кулинарные курсы)) Только те, которые не используют жарку!!

Завтра привезут весы. Так что послезавтра будет взвешивание что-то я переживаю, как-то не чувствую себя облегченной хоть на кг((

А Вы, уважаемые Асы Дюкановцы, масла и соли совсем не добавляете??
И как вкусно можно что-то приготовить без овощей и соусов и без масла?? !
Очень буду благодарна за советы!!!

А еще, спасибо а все ваши комментарии! Они меня очень поддерживают! Как-то сразу кажется, что я не одна и появляется сразу чувство ответственности!! Спасибо!

[шайтанчик]

ну ка давай ка за изучение рецептов, которых тут на форуме и на сайте море.... станешь гением кулинарии.... теперь силиконовые формы и посуда с керамическим покрытием твои лучшие друзья.... а готовить себе нужно... себе ЛЮБИМОЙ!!!
изучай.... выбирай....
http://dukandiet.ru/category/retseptyi/

[Madina76]

соль использую, но очень редко. чаще соевый соус. масло оливковое дюкан разрешает ч.л. в день: использую не всегда для заправки салата или форму смазать