Леночка, а если у меня второй день а першение и сухость уже есть... что тогда делать? Может я что-то не правильно делаю?
У меня с утра тренажёр
Потом завтрак: отруби+200г кефира
2-й завтрак: 125г творога 0%+1ст. кефира
Обед: ножка кролика+2 яйца+чай
Полдник: 1ст кефира
Ужин: кролик+100г творога+1ст кефира.
Что не так? Вода 1,8 литра в сутки. Вес пока на месте.

процесс пошел, а взвешиваемся МАКСИМУМ 1 раз утром рано натощак в трусах)

Так рано?))) А я немного испугалась.
Спасибо за пояснение))

Привет! Мне кажется, что многовато молочки. В день можно не более 800 г. в общей сложности - кефир, йогурт, молоко. И вечером лучше вообще обойтись без нее. какой-нибудь белок лучше съесть.Про ощущения - все правильно, у кого-то раньше, у кого-то позже. А вес - никуда не денется, пойдет вниз.

Спасибки. Но с молокой... 700 г кефира и 250 творога и жирность 0%. Возможно я себя ограничиваю в еде очень.

Лучше побольше мяса, курицы, рыбы. это же основа.

Итак, вчера был первый БО день. Приготовила такой бомбезный борщик)))) Вкусняшка, 40 минут и почти 4 литра счастья. Хватит на три БО дня)))
Заказала книгу "350 рецептов" для более усовершенствования на кухне. Но органгизм, как не странно сам себя организовывает
Поэтому больше фантазирую сама))
Вес правда застыл, как снежная королева, странно даже. Но по книгам Дюкана - это возможно. Появился - "запор", а вот это плохо. Воды пью почти 1,5 литра, ем мало (не хочется)
М-да, надо разнообразие. Сегодня приготовлю сыр по рецептам скачаным с с этого сайта, на водяной бане. Думаю будет вкуснятина.
Ну начнём импровизацию!

Приветики! Удачного круиза!

Привет!!! Поздравляю с началом Круиза! Удачного плавания!

Благодарю.
Только вот вес застыл, на месте и меня это немного напрягает. Вроде и ем не много и ничего запрещённого, но увы...