[/quote]
Привет! Мы практически соседи, я из Бейт Шемеша. Меня зовут Катя. Я тут уже месяц резвлюсь. Диета замечательная и форум тоже.[/quote]
Привет , соседка!

Сегодня
6.30 -каша из отрубей и 2-3 ложек 3% молока(1%-терпеть ненавижу)
Стакан чаю.
10-00
кофе +2 ложки 1% молока(на работе все равно что пить)
12-00 салат из 2 яийц и баночки туны (увы в масле-но больше никогда)
Немного йогурта 3%.

15-00-йогурт 1.5% с кусочкам фруктов.

19-00 курогрудь-много.

Все это запивается чаем с сахзамом .
Жидкости где-то 1.5 литра.
40-50 минут пешком в быстром темпе, но не бегом


Как вам такой рацион ?

Привет! Добро пожаловать в нашу компанию!! Забегай на огонек!!! Меня зовут Маша!

ой-ой ,вчера пришлось выпить 2 рюмашечки вина - сегодня +700
что-делать ?

Приветствую
Привес это не смертельно, алкоголь задерживает воду в организме. Ты какое чередование для себя выбрала? 1/1? В чисто белковый день все уйдет обратно, главное - не нарушай. И про алкоголь на столь раннем сроке диеты лучше забудь )

да я про алкоголь раз в году вспоминаю - как раз вчера пришлось
спасибо

[quote="ALZA"]15-00-йогурт 1.5% с кусочкам фруктов.quote]
А вот это улчше 0.1% все таки искать. Учитывая, что йогурт с фруктами это доп продукт. Если вес поползет вверх или встанет на месте, то исключай такой йогурт. Поищи "Fruttis Эконом" 0.1%

А куда делась хозяйка дневничка? Неужели спрыгнула? Ау?