Повезло вам, Леха, с погодой.
Ходи-обходись

Леша привет, пан ходун-худун.

Ян, Ирчик , ну вы зря на хлопца накинулись то.
Нормально ходит , и 13км пешочком - это до марафона как мухе до слона.
Марафон то 42км - без перекуров и остановок, да и ходба - не бег, нагрузка на сердце не большая.
Я вчера по педометру засекла сколько мне до работы и назад + днём по работе походить, и в обеденный перерыв в город по делу и назад на работу (наводнение у нас , короткую дорогу залило, а байдарки или каноэ у меня нет, только сапоги резиновые , но они уже не спасают, водолазного костюма увы нет.)
Вышло за день 11км - просто ходила , нелзя сказать что шибко напряглась. Ходила быстро , но не бегала.
Даже не устала.

А марафон - это действительно очень вредно. Практически в каждый официальный марафоновский забег кто нибудь - мрётЬ, от остановки сердца. Ну не в каждый конечно , но часто.
К профессиональному марафоновскому забегу народ проходит медкомиссию и готовится как минимум пол года , тренеруясь.
Любой спорт , в избытке , как впрочем все в избытке , вредно. Лень в избытке вредна , так же как и слишком избыточная активность.

10 -15 км в день это молодому мужику , нормальная прогулочка.
У меня дедушка 83х летний километров по 5-10 каждый день гуляет , по магазинам, так по городу прошвырнуться , на лыжах иногда зимой, в лес летом-осенью. В свои года - худой, глуховатый и подслеповатый , да, - но бодрый, веселый и в общем то для его возраста очень здоровый!!!! Ест все подряд , но мало. Пить - пьет, но в меру. Курить только не курит - никогда не курил.

Элька!!!! я тебя обожаю...... картина маслом!!!!
Леш.... вот он приблизительный образ здорового человека....

А чё? нормально человек ходит, я одобряю! К марафону это отношения не имеет. Я тоже хочу жить в городе, что бы вышел из дома и пошел куда хош, без необходимости ехать на машине до ближайшего трейла ( и на медведей не огрядываться )Ходи Лёха, я тебе завидую

30.11 - 5.82 км
01.12 - 10.04 км
02.12 - 14.82 км
Тотал: 30.85 км

Чувствую, что начал слепнуть и глохнуть, но здороветь.

Вес все дни стабильно держался на отметке 73.5 с небольшими колебаниями. Сегодня внезапно 73.0.

Жру так же все подряд с прицелом на диету, т.е. минимум жира, минимум хлеба, ежеутрешний блин Дюкана, много воды, ходьба и мечты о спорткружке. В субботу в нашем районе открыли мега-спорткружок "Спорт-Лайф". Жителям укромегаполисов эта лавочка хорошо известна, в нашем кривозажопинске только появилась. Все круто, два этажа, бассейн на 25 м и 5 дорог, кардио на пару десятков беговых дорожек и прочих велоорбитреков мадэ ин уса, качалка, сауны и прочая херня. Но я туда ходить не буду, т.к. отвалить порядка $600 за годовой абонемент, чтобы потом несколько месяцев лета туда не ходить, ну его нафиг. А месячных ебониментов нема.

Спортлайф - дорого и понтово. Нафиг надо. Я сама туда не ходила два года.
Ищи обычный тренажерный зал их по подвалам или в том же бассейне должно быть.

Да я уже нашел парочку. Или сюда пойду, к жене поближе, или сюда, к нашей местной знаменитости на перевоспитание. Что тот, что тот в пяти минутах ходьбы от дома. Да и спорт-лайф в тех же пяти минутах. Обложили спорт-кружками, демоны.

Может сначала дома начать с гантельками?
В еще девушку нашла -спортсменку-комсомолку. Посмотри - не каждый мужик за ней тренеровку повторит.
http://www.youtube.com/user/Tatiannamania
http://vk.com/id11240195
http://www.lovingfit.com/exercises-workouts/

Оно то можно, только дома у меня временно нет, в спортзале проще будет.

Работы много, ходил мало, ел много, вешу мало.
Сегодня очередной абсолютный рекорд: 72.4.
Доктор, что со мной?