30 декабря
сорвалась
была на предновогоднем партии
держалась держалась ..ела мясо хоть и жирное но потом девоцкий уговорили сесть маленький кусочек ...уголочек от наполеона...простить себе не могу , но уже ни чего не изменишь)))))))))))))))))
завтрак йогуртовый суп
обед него а ужин объедалась мясом жирным и этим злополуцним кусочком наполеона
все с завтра мна атаку на 7 дней и да Марина спасибо...уберу свой устрицы в масле буду есть что нить другое уж лучше кефир пить

Декабрь 1, 2, 3,
сию жестоко на атаке ...расплачиваюсь за слабость 30 ноября
утром кефир с отрубями..днем мясо тушеное, вечером тоже самое )))))надеюсь поможет ..а что бы вывести воду из организма пью заленый чай с молоком

Ирада, привет! Ой, что ж ты так со своим единственным, нежным, дорогим?
3 дня повторной атаки ... очень ...нехорошо.
Срывы у всех почти бывают, просто продолжай спокойно и все!
Жестокость..? тебе с собой еще всю жизнь жить , проще договориться

Да тоже хотела написать, что просто соблюдай дальше диету и все. Ну может чуть медленее будешь худеть, да и все.

Меню хорошее, но все-таки нужно сделать и БО дни, потому что организм застопорится в похудении. Ну и чтобы избежать срывов в дальнейшем.
А на счет выведения лишней воды, все ИМХО. Но ерунда это все, надо пить как пьешь, а сгонять воду, а потом переживать что она опять вернулась. Мы же худеем, а не воду сгоняем, вода сама уйдет, когда условия в организме будут для этого.
Так что выше нос! И может творог надешь там у себя? Меня сильно спасает творог с с/з. Честно слово. Жрун выключает на два счета.

4 декабря
утро стакан кефира с отрубями и с сахззамом
днем куриный ножки
вечером куриние ножки с кусочком тушеной тыквы
и конечно же 2 литра воды
баночка пепсидиет
творого у нас нет сама делаю....или кефир сворациваю и сцеживаю или просто для жидкого творога сцеживаю тот же кефир .....вес стоти но все вещи уже на мне виснут чему оцен рада
доставка мебели через день ))))это меня и радует

5 декабря
утро стакан кефира с отрубями и сахзамом
обед куриная ножка 1
ужин котлеты на пару из телатини, суп пуре из тыквы
и печенье из белка яичного, белкового порошка, сухого молока обезжиренного и сахзама
вода чистая 1 литр
чай зеленый с молоком обезйиренним 1 чашка и чай черный 1 чашка
чашки большие

Lenovo, привет!
Ты не взвешиваешься ежедневно?
Есть динамика в весе какая-то?

Privet Marinella,
конечно взвешиваюсь..но вес стоял неумолимо.....и сегодня пришли КД
надесю после них вес упадет хоть на что то)))))а пока как была так и есть 73кг

меню на 6 декабря
утром ...яичница
днем..куриние ножки 2 штуки
ужин 4 куриние ножки из духовки
и бизе на сахзаме...ну и как всегда вода 1 литр диет кола 1 банка и чай 2 чашки

Отчет за 7-9 число декабря
вес стоит на месте но вещи все больше висят на мне ...9 числа меня де незнала знакомая ))значит худею
сидела не нарушая ......ела белок и доспустимие продукты.....мало пила и мало двигалась а так довольна собой и отражением в зеркале

Привет всем.....
как то мен не оцен уже сидится ...вес ни в какую не идет вниз ..стрелки остановились.....но лицо осунулось ..мне нравится ....
утро чай сахзамом
днем рыба, котлеты масние с ширатаками, и томатным соусом
вечером курица грудинка .кола диет и белковие печенки спасюс только ими