Диета как стиль жизни или как худеет мужчина

[Eric]

18й день круиза
Крица в духовке, йогурт,тушеная фасоль с помидорами, свекла с творогом(нежный творог вместо сметаны), лепешка с мелконарубленой малосоленый семгой.
Итог 67,4
Вес стоит на месте. После резких отвесов, застой уже 4 дня, прибавил около 100грамм. Думаю завтра с утра меня ожидают отличные результаты,ждемсь:)

[braid]

Eric как я вам завидую - мне бы столько скинуть меньше чем за месяц))

[ВЕЗУНЧИК]

Eric как я вам завидую - мне бы столько скинуть меньше чем за месяц))

Да, Eric у нас впереди на лихом коне.
Думаю, сам Дюкан офигел бы от таких результатов.
Я вот за столько же времени сбросила всего 4 кг.

[braid]

ВЕЗУНЧИК как и я

[Eric]

Да, Eric у нас впереди на лихом коне. Думаю, сам Дюкан офигел бы от таких результатов. Я вот за столько же времени сбросила всего 4 кг.

Eric как я вам завидую - мне бы столько скинуть меньше чем за месяц))

Спасибо, за комплименты,очень приятно Но я думаю, что такие быстрые результаты у меня из-за того что уходили те кгшки, которые я набрал в последствии отказа от курения, которые быстро появились.
Сейчас у меня застой полный уже 5й день(после белковых и бо дней). Думаю дальше я буду сбрасывать такими же темпами, как и увас, но согласитесь 4кг это не мало учитывая то что можно много чего использовать в пищу.

[Eric]

Круиз 19й день
Яичница с говядиной ветчиной, курица,тушеная фасоль стручковая с помидорами. Сходили вчера с подругой в наш любимый ресторан Мамалыга - шашлык из теленка, шашлык из индейки, салат из овощей на углях, баклажан на углях, томат на углях, огурцы помидоры, зеленый чай.Объелись
Итог 67,3
Вес стоит мертвым грузом, ни туда ни сюда. Или меня ожидает резский отвес или пошли трудносжигаемые кгшки. В любом случае мне всё приятнее и приятнее смотреть на себя в зеркало по утрам

[Ксеня]

Eric, вы в спортзал ходите?
По своему опыту знаю, что если вес стоит несколько дней, то стоит сходить в спортзал, поделать кардио 30-40 мин в хорошем темпе, и на следующий день вес сдвинется с мертвой точки.. мне помогает..
Дюкан конечно советует делать просто пешие прогулки в быстром темпе, но у него также написано, что если потеря веса в какой-то момент надолго остановится, то нужно увеличить физ. нагрузки до часу в день и сделать 4 ЧБ дня подряд..
Если через несколько дней продвижения не будет, попробуйте

[ВЕЗУНЧИК]

Вес стоит мертвым грузом, ни туда ни сюда. Или меня ожидает резский отвес или пошли трудносжигаемые кгшки. В любом случае мне всё приятнее и приятнее смотреть на себя в зеркало по утрам

Eric, результаты и правда хорошие за месяц. Ну и визуальные перемены - как я тебя понимаю! У меня то же самое: таких ошеломляющих цифр, как у других людей на форуме, весы не выдают, но отражение в зеркале радует с каждым днем все больше!
И присоединюсь к совету Ксени. Как только я начала делать всего лишь те 4 упражнения, что у дюкана в книге, и крутить обруч по 15 минут, сразу вес сдвинулся вниз! В четверг и в пятницу так позанималась - и сегодня уже минус 700 г.

[Eric]

Сейчас времени мало для спортзала, при первой же возможности пытаюсь занять себя чем-нибудь спортивным.

Всё никак времени не было написать отчет. Напишу "экспресс отчет" за прошедшие дни.
БО дни. Ел в основном курицу индейку. Скажу вам что индейка это отличная замена курицы, овощи в духовке из них делается салат, долма с говядиной(это просто бесподобно), яичница по утрам с ветчиной, колы много пил нулевку,йогурты, огурцы помидоры. Ем всё подряд из разрешенного.
Итог 66,3 (-1кг)

За 2 дня ушел мой застоявшийся килограмчик

Дюкан мне насчитал нормальный вес 65. Сейчас я вешу 66,3. живот не торчит вообще, но излишнего хватает. Думаю я правильно написал свою цель, 62кг, осталось совсем чуток

[ВЕЗУНЧИК]

Думаю я правильно написал свою цель, 62кг, осталось совсем чуток

Но ты же нас не бросишь?